轉貼~~ 體驗式瑜伽 2007.4.27／報主．Monica 辛苦換快樂 前幾年很流行一首歌，只見偶像歌手在電視前面又唱又扭的大唱「你快樂嗎？ 我很快樂….」。現在這首歌不流行了，偶爾想起來還是會懷念這首歌的。 快樂這個「東西」真奇妙，它就像財富、權力一樣，是幾乎所有都終生追求的， 而且即使手上已握有了，都嫌不夠，還要再更多。快樂是個很難定義的名詞，我在這邊 也不會用我的想法去解釋它。 只是，最近聽到一番話，很有感觸。對方說「我吃素、我不煙不酒、每天四點前起床 勤練瑜伽、不看電視，也不看報章雜誌的廣告。為的是希望透過瑜伽來達到真正的、 永恆的快樂」。 他講這句話時，我知道他真心的認為只要嚴守紀律，照著瑜伽經典的內容走，就能 達到最大的快樂。 可是，我怎麼從這句話中，聽到很多犧牲和委屈？或許我們要付出才能得到快樂， 可是若還是用「我付出多少，就要得到相對的報償」來看它的話，會發覺到頭來可能 還是失望一場。 永恆的喜悅 其實，我在讀「巴坦利里的瑜珈經」時，心中一直有個疑問：書中教我們透過 修心的方式，追求最高的境界─永恆的喜悅。 我一直對這幾個心存疑惑。就像羅大佑的成名曲之一「戀曲1980」唱的， 「你曾經對我說，你永遠愛著我。愛情這東西我明白，可是永遠是什麼？…」 是啊，喜悅我大概知道是什麼，但永恆是什麼呢？我從小到大的經驗是，「世事 無常」佛教常教我們把「無常」這兩個字深印心中，「無常」和「永恆」是天平的 兩端，叫我們如何在多變的世界中體認出有「永恆的喜悅」這個東西的存在呢？ 我的想法比較簡單，誰也不知道明天會發生什麼事情，這是為什麼瑜伽老要我 們活在當下。要我們體認當下的苦與樂，而且讓我們不要逃避它們，要用平常心面 對快樂與痛苦。 做很難的體位法所為何來？ 就以體位法來說，瑜伽學習者很自然地動作會做愈難。您知道為什麼我們要做 一些比自己能力稍難一點的動作嗎？除了讓我們身體更柔軟、更堅強，打通更多的經 脈之外，還有一個被大家忽略的原因：我們做一些很難、讓自己覺得肌肉或筋骨有些 疼痛的動作，是為了讓我們在當下能體會肉體上的痛。從觀察身體的變化，進而連結 到心的狀態，讓我們可以清楚的知道痛苦雖不舒服，但痛苦不是要命的事，若是它悄 悄地來了，也不用刻意躲避它。 同樣的，在體位法上，也能體會快樂。我相信做過瑜伽的人一定有做動作的當下 或是之後，覺得很舒暢的感覺，那是種身體的快感傳到大腦的喜悅，不是嗎？ 可是，我們也不能一直沈浸在那種愉悅中，在結束瑜伽後，就要恢復一般的生活了， 再大的快樂，再長的愉悅也都會過去的，對吧? 有太多的書都教我們，要在日常生活中，體驗快樂。也就是活在當下，確切地 看著快樂或痛苦在我們身上發生，以平常心看待心情的起伏，再讓它慢慢的離開。 請記得，再快樂的時光也有過去的時刻；再痛苦的階段也會過去。明天太陽一樣會從 東方升起，又是一個新的一天，不用把現下的苦與樂看得那麼重。 Monica與各位共勉之。 --

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