※ 引述《darkdevil (貓貓是我的最愛~喵~)》之銘言： : 好想問一下有經驗的大大~ : 瑜珈是不是真的可以消脂減肥呢~ 如果以為運動之後 大吃大喝不會怎樣的話 那 不管做什麼運動都一樣會繼續肥下去 不只是瑜珈 所有的運動只要不是過度劇烈 而且有做好暖身 一定可以有效的讓體型變好 但是如果要達到"減重" 請改變飲食習慣 少油 低鹽 少糖 而且在運動後一個小時內 別用力進食 我可以確定的是 如果做瑜珈後一小時之內不大吃大喝 一小時之後 選擇健康的食物進食 而且每週固定做個兩三次瑜珈 你的體型會變美 你的體重通常會下降 我媽就是這樣瘦下來的 從65kg變55kg 這中間經過一年 她一週上三次課 每天飲食採取少量多餐 而且無糖少油低鹽 如果你跟他一樣持續 一定可以跟她一樣 : 因為我有同學說可以也有同學說不會瘦~ : 每個說的都不一樣~ 因為運動完會不會吃東西就是意志力問題了 另外牽涉到運動的習慣和飲食的習慣 如果還是維持高熱量又不健康的習慣 作什麼運動都不會瘦的啦! : 令我很困惑~ : 到底瑜珈的健康功用有什麼~ : 謝謝 --

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