作者chiencl (linco)
看板yoga
標題[問題] 常常練這個動作好嗎
時間Fri Mar 30 14:54:14 2007
其實我還瞞想練到 把腳板放到脖子後面 的程度
因此常常會把腳拉到胸前或是臉前
坐或是躺的時候都練
不知道會不會有什麼後遺症
或是需要做什麼動作幫助恢復呢
ps練了一年終於可以把腳拉到額頭了 但是放在脖子後還是有障礙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.116.116
1F：推 singpeko:要做之前你要想你的目的是什麼喔~瑜珈不是特技表演，是在 03/30 21:21
2F：→ singpeko:做身體健康的，你沒有正確的方式去做小心骨盆外擴，姿勢 03/30 21:21
3F：→ singpeko:不正喔~~ 03/30 21:22
4F：推 gelion:之前看一篇講拉筋的網文 它說練某個動作時 除了主要的肌肉 03/31 00:23
5F：→ gelion:"協同肌"和"對抗肌"要一起鍛鍊 不然容易造成某些動作 03/31 00:25
6F：→ gelion:"登頂"不能 而受傷 你去請教瑜珈老師會比較好噢 不要自己練 03/31 00:25