作者olivesean (我也有天使)
看板yoga
標題Re: [閒聊] 一個月瑜珈心得
時間Wed Mar 28 09:48:06 2007
※ 引述《YAIKO (依存症)》之銘言：
: 遇過一個老師很嚴肅的說 怎樣 你覺得動作太簡單
: .....
: 不過是運動唄= =
: 像單腳站立對我來說就很難阿 可我也覺得有趣阿...
: 運動不就該樂在其中
: 奇怪 害我現在都要一整個假裝虔誠嚴肅
: 上完這個月不上了啦
呵呵~~跟你分享一下喔！
我也是柔軟度好的人...一開始上瑜珈的時候也覺得老師教的動作
我都可以輕鬆的擺出很好看的姿勢，折來折去我也會，上瑜珈就當作來拉筋伸展，
但漸漸地熟悉瑜珈以後，就會了解瑜珈其實不是體操也不是特技，
練習的時候搭配呼吸是很重要的，在一吸一吐中專注的體會自己身體的感覺與變化，
這時候其實是沒時間觀察他人的，這不是嚴肅，這是專注，讓你能在練習中靜心，
在練習瑜珈的過程中，觀察自己，更了解自己
這也就是為什麼有人練習瑜珈一段時間以後，除了身形，個性也會變的比較穩定。
噢！還有一點小小提醒你一下，因為柔軟度好的關係，有些動作做起來太過容易
卻忽略了核心力量的使用，長久下來，容易有腰酸或膝蓋不舒服的情況...
運動傷害就此產生，傷腦筋的是還以為酸痛是應該的...請多注意囉！^^
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◆ From: 59.124.3.163
1F：推 truthinmind:推一下囉!另外,想請問什麼是核心力量呀?今天上課時, 03/31 19:37
2F：→ truthinmind:有聽到老師說這名詞,可不知啥意思! 03/31 19:39
3F：推 olivesean:腹部就是你的核心囉~~^^ 03/31 21:49
4F：推 truthinmind:原來如此,謝謝! 04/02 11:13