看學校的推廣教育部的YOGA課程 很想去上上看 主要是想減肥 雕塑曲線的說 :P 但是有A B C 三種不同課程 哪一個才是屬於瘦身的押? 只有 瑜珈提斯 媽? 對瑜珈是新手 希望有再上課的各位們可以告訴我 給我一點建議 ^^ thanq ~ A 能量瑜珈 課程簡介：能量瑜珈綜合了古印度正統瑜珈的鍛鍊方法，在課程中透過「瑜珈體位法、 靜坐、冥想導引」的鍛練,增加身體柔軟及放鬆刺激腺體、按摩內臟，並有鬆弛神經、 伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效,進而達到身心靈之提升及和諧。 簡單易行有效的鍛鍊方法，更合適忙碌的現代人隨時釋放壓力,補充能量. B 體適能瑜珈 課程簡介：體適能是指身體能夠適應環境的能力，如心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、 體脂肪等。本課程融合瑜珈與配合重量的肌肉訓練可以均衡地刺激全身肌肉，使之強韌有 彈性，並提高心跳速度和脂肪燃燒的效率，能達到塑身及保護關節，同時使心肺功能抗 老化更健康。 C 瑜珈提斯 課程簡介：本課程融合了哈達瑜珈柔和的伸展和皮拉提斯肌力、肌耐力的輔助鍛鍊， 配合呼吸運動，減輕壓力，消除疲勞，讓身心均衡，活力、健康、曲線自然來。 --

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