作者rayhung (嘖嘖~不知道~)
站內yoga
標題[問題] 初學者的瑜珈動作規劃？
時間Sun Mar 11 22:57:43 2007
最近因為想要做瑜珈來雕塑身材，自己本身也有瑜珈的基礎，
但是不知道要做哪些的瑜珈動作來串成一整個的運動說.....
現在的我只有亂看youtube裡面的瑜珈動作示範，
看到什麼就作什麼，但是我覺得這樣效果很不好說.....
有時候可能一開始就太難，就很痛之類的。
有沒有大大可以幫我排個初學瑜珈動作的流程呢？
就是說一開始要做些什麼、中間的時候要做些什麼、結束又要做些什麼。
先感謝大大囉！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.134
1F：推 olivesean:初學者？有瑜珈基礎？那到底是初學者還是學過瑜珈？ 03/11 23:16
2F：→ olivesean:還是去找專業的瑜珈教室上課吧~ 03/11 23:18
3F：推 cassandra33:有瑜珈的基礎就是瑜珈的基本體位動作 03/12 13:32
4F：→ ezi:如果你有基礎的話，我推「西藏心瑜珈」這本書的設計動作 03/12 21:51
5F：推 rayhung:三樓說對了，不會剛學就稱自己是〝學者〞吧??呼呼~ 03/12 23:46
6F：→ rayhung:那我懂了~~我下次去學校圖書館找找 03/12 23:47