作者DOBAYM (永遠年輕)
看板yoga
標題[閒聊] 大家劈腿久了骨盆有變寬嗎?
時間Sun Feb 11 10:46:05 2007
我朋友練瑜珈近兩年
她說她覺得練劈腿久了骨盆變寬了
她劈完也都有做收縮骨盆的動作
我自己骨盆本來就屬寬
所以沒什麼感覺變大 >.<
不知各位練劈腿久了會覺得骨盆變寬了嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.105.252
1F：推 DTapir:請問怎麼收縮骨盆啊? 02/11 12:53
2F：推 olivesean:仰臥屈膝，單腳膝蓋朝內側放下 |< (左邊是腳簡易圖示) 02/11 23:58
3F：→ DTapir:嗚 還是不懂耶～?是讓腰放鬆的姿勢，然後一腳貼身體還是貼꘠ 02/12 11:37
4F：→ DTapir:地板的意思？ 謝謝X 02/12 11:39
5F：推 olivesean:一腳往內側彎，膝蓋盡量往地板靠近， 02/12 21:54
6F：推 ivorbai:可以做牛面式 跟一些扭轉的動作 06/17 08:57
7F：→ ivorbai:平常可以注意自己矯正外八的站姿 跟走路的方式 06/17 08:59