我個人的經驗是 一週練三次是最舒服的 一次大約五十分鐘 現在的瑜珈教室一節課是70分鐘 有時候覺得還蠻累的(自己體力太差 加上老師太操啦) 剛開始的時候我一週大約去五天 後來越來越忙 一週去三天 這兩週都只去一天... 當然多練習對身體好 可是對於要配合上課時間 而且真的很忙的自己來說 真的有點力不從心 ※ 引述《hinono (阿阿阿)》之銘言： : 可以一個晚上排兩堂課 : 從基礎的開始練 : 這樣差不多 : ※ 引述《iceonme (看淡了)》之銘言： : : 最近去報名了一間瑜珈 : : 老師跟我說一個禮拜要練兩次身體比較看的出來效果 : : 可是 因為我在工作 還要補習 : : 能空閒的時間不多了 都拿去練瑜珈的話 : : 擔心會覺得時間很忙碌 : : 想請問各位 如果一個禮拜練一次 : : 一次1個半小時 真的會不夠嗎 --

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