※ [本文轉錄自 NewActivity 看板] 作者: sellig (關卡) 看板: NewActivity 標題: [活動] 耕莘瑜珈班招生～95/11/22開課 時間: Wed Nov 15 20:02:04 2006 瑜珈修練是一種生命體驗的學問 瑜珈是以身體的訓練與心境的開發為基石，強調修行以求道，不求報償，唯求心的喜悅。 是實踐以心理征服生理，尋求精神統一，心靈安定，擺脫自己的束縛，淨化現實，活在真 理的世界中，與宇宙所蘊藏的無上之力同生聲息。 瑜珈行法分三大體系~調身、調息、調心、八大行法。以求達到三摩地的境地。 1.體位法--以肉體、生理的操作為中心的瑜珈健康技法開始，以身體表現放鬆狀態，矯正 身體的不均衡，使身心皆能從痛苦獲得解放，達到自由自在的境地。 2.呼吸法--瑜珈呼吸是生命的氣息運作，使自己的呼吸能遵照有規律；且緩慢深長的方式 來鍛鍊。消除緊張，培養集中力。 3.冥想法--控制人類五官(眼，鼻，口，耳，皮膚)以避免它們受到外來刺激而迷失；把它 們緊緊繫於心靈深處，並且使之淨化，以及解脫，使性格轉為明朗積極。 4.凝 思--訓練身心集中於某一點，培養集中力；注意力。 5.靜 慮--擴大精神集中的範圍，調整身心混亂之氣，提高禪的境界。即是一種能量的運 用。 6.戒 律--對他人的道德規範；非暴力、正直、不偷、不貪、禁欲。 7.內 攝--對自己生活的心得；清淨、滿足、忍耐、自我學習。 8.三眛(三摩地；天人合一)--不拘於任何事物，自由自在的徹悟境地。 -- 耕莘瑜珈班老師 連珊屏 95/11/08 95/11/22 耕莘瑜珈初級班 即將開課 報名請洽：2365-5615#323 鐘幼琪 --

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