作者yhoo2160 (reach for the stars)
看板yoga
標題[問題] 作輪式時的施力重點?
時間Sun Oct 8 17:21:50 2006
我是暑假開始上一周兩次的瑜珈課的新手一枚
會去上瑜珈的原因是我的柔軟度非常的差
差到站著往下彎腰摸不到地板
以前體育課坐著雙手往前體前彎測柔軟度 老師懷疑我到底有沒有動@@
這樣的我去上瑜珈當然有很多動作都做不標準
不過班上有不少跟我一樣的新手同學 就覺得寬心許多 XD
但是自從教輪式之後我遇到了前所未有的大挫敗>"<
其他動作雖然作不標準 但也算可以做個七八成
但輪式我卻是完全做不起來!!!手再怎麼撐就是撐不起來 .> <.
那些平常跟我差不多程度的新手同學們都可以成功說
我不懂為什麼輪式我會完全不行呢~~~
請指點我做輪式的訣竅吧!!! m(_ _)m
大感謝~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.165.113
1F：推 stupidpig:我覺得就是手用力 一股作氣伸直就好了 10/08 17:29
2F：推 freeswing:我自己的感覺是全身都要有力, 主要在腹部跟手 10/08 18:53
3F：→ freeswing:就是手掌要正, 手掌要打開, 撐上來後, 手臂應是直的 10/08 18:55
4F：→ freeswing:我門老師ㄧ直叮嚀要用"掌跟"的力量. 10/08 18:56
5F：推 DOBAYM:大腿,腰臀,腹部,手掌都要用力....我的理解是這樣..^^ 10/08 19:15
6F：→ aibano:兩腳要用力踩在地上啊!! 你是"站"起來..只是換個方向手幫撐 10/08 22:56
7F：→ aibano:腰和肚也需要用力~ 降才會有漂亮的"輪"感~~~ 10/08 22:59
8F：推 shinebow:大腿 肚子 腰 一定要用力 手其實不用出什麼力 10/09 12:55
9F：推 achichi:主要是腰的力量 腰有力就可以撐起來 10/10 01:18
10F：推 yhoo2160:感謝大家的指點^^*我會照著努力看看!!*握拳* 10/11 20:50
11F：推 brianh0415:手的位子要對 要放在耳際 太前太後都會頂不起來阿 10/15 22:23