※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: shardow (暱稱不見了) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 瑜珈中劈腿的動作 時間: Mon Jun 12 15:39:18 2006 瑜珈中有個劈腿的動作 想請問一下劈腿是會把骨盆撐大還是縮小骨盆呢 因為兩種說法都有人說過 有點困惑~ 謝謝大家 --

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.96.27 推 cuteucz:撐大.所以要做反向動作收操..不過我忘了@@ 有沒有人記得阿 我記得有一個收回的姿勢 坐著腳成類似盤腿狀(不要真的盤起來喔) 用雙手捉住左腳的腳脖子拉起跨過右腳的大腿拉到極限後(腿與腿成交叉狀) 使得兩個膝蓋呈現一上一下的相疊姿勢 左手往左捉住左腳的腳脖子 右手往右捉住右腳的腳脖子後 頭往前傾向下碰地板停留數秒 再換右腳依此重複此一連續動作 --

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