最近開始學瑜珈 已經上了3堂課 最近遇到一個對我來說非常困難的動作 就是平躺 縮小腹 雙腳上舉 然後臀部就可以抬高 甚至雙腳可以高舉彎到頭後方 這樣形容不知道大家看不看得懂 是不是是叫..鋤式嗎?(不確定) 看大家都做得輕而易舉(老師有提到mc來不能做) 雖然我只上3堂 但是我男友也會做 應該說一般人都會..> < 就是..減肥版常常說的"倒踩腳踏車"動作 但是.. 不管我再怎麼 縮小腹 雙腳伸直用力 臀部就是抬不起來 利用雙手稱住腰部 還是沒用 我在想 是不是我的脊椎無法彎曲? 常常都有人說我的背好直 都沒有駝背 有沒有人跟我一樣阿? -- 阿足足越來越愛拍照啦! http://www.wretch.cc/album/whez --

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