剛才我躲在一篇文章裡面的推文裡頭講到瑜珈的基本觀念 覺得講不清楚，所以自己開一篇好了XD。 姑且不論瑜珈的目的到底是為了什麼， 不過有些我從老師聽來的觀念 覺得可以跟大家分享一下： 一、練習前兩個小時，不要進食。 二、練習的時候不要喝水。 三、練習後十分鐘內不要喝水、碰水（因為"氣"還在身體內激烈流動）。 四、練習後十分鐘不要上廁所（免得上述說的"氣"跑了，要讓他在身體內慢慢緩和）。 五、如果練完十分鐘很想上廁所，要採坐姿，雙手握拳，咬牙，意念集中在頭頂， 再上廁所。 六、練習後三十分鐘內，最好不要進食。 七、生理期不要做倒立類的動作，還有犁鋤式。 以前我在阿南達瑪迦的道場老師的要求更多，有一項要求真是太麻煩了， 就是練習前要冷浴，做不到也要半身浴，一整套的從眼睛到腳都有標準洗法，哈！ 不過我看現在練瑜珈的人有遵守的真是少之又少。 以上是一些以前上課聽來的小小心得，跟大家分享。 --

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