作者noviaing (也許不會太久)
看板yoga
標題[請益] 拜日式中的下犬我做不來
時間Tue Dec 13 15:52:23 2005
之前上課被老師唸了
他說我被是拱的
可是真的不知道要怎麼作才可使屁股翹出去,背又很平
覺得整個小腿的筋都被拉的很緊
不太舒服
腳跟也沒辦法著地
有什麼方法可以把這個姿勢做得正確?
請大家教教我吧>_<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.12.52
1F：→ julie24:試著把腳跟手的距離移進一點～等小腿後筋不痛了 12/13 16:39
2F：→ julie24:再把手跟腳的距離移開 12/13 16:39
3F：→ julie24:抱歉有錯字～"移近一點" 12/13 16:40
4F：推 Encrypt:腳跟可以離地，但膝蓋要直。 12/13 23:20
5F：→ Encrypt:一段時間等柔軟度變好後，腳跟自然就可以觸地了 12/13 23:22
6F：推 earth0807:請問一下"下犬"是哪一個動作?聽描述似乎是三角姿? 12/13 23:51
7F：推 truthinmind:我聽老師說腳跟要貼地頭要抬起來屁股順勢往後推!넡 12/15 12:12
8F：推 freeswing:感覺是"貓式"?@@? 12/17 21:43
9F：推 Encrypt:不是貓式, 就是狗式,有英文翻成Face Down Dog Posture 12/18 15:40
10F：→ Encrypt:所以才稱為"下犬"吧 12/18 15:41
11F：推 ViennaDog:我們老師叫它「山式」 12/21 07:30
12F：→ ViennaDog:看過另一本書稱它「向下狗式」... 12/21 07:31
13F：推 asubyou:我們老師叫倒三角形 :D 12/25 12:14