※ 引述《godchild (第二個家)》之銘言： : 總覺得很像 : 有沒哪位大大指點迷津? : 最近想做些運動 : 調整身形 : 正在抉擇中.. : 感激不盡:) 看起來動作蠻相像，差異其實蠻大的。 最主要呼吸方法就不同。 彼拉提斯是鼻吸嘴吐，側式呼吸。 跟瑜珈的鼻吸鼻吐，腹式呼吸，很不一樣。 另外，彼拉提斯的動作不大，強調的地方與瑜珈不太相同，要做的正確穩定不容易。 專門訓練核心肌肉群（腰腹部），訓練骨盆與身體的穩定性都相當強調。 調整體型哪一個比較有效，我不知道（因為我一星期各上一節）， 不過彼拉提斯比較溫和，有舊傷的人做起來比較不會有傷害。 瑜珈做完，身心靈都覺得很輕鬆； 彼拉提斯做完，對自己身體機能的提高感到很快樂。 選任何一種，應該都會很有幫助喔～ ^^ --

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