※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板 #1IlYxEOp ] 作者: tjbulls () 看板: BaseballNEWS 標題: [中時] 陳偉殷 當老師 傳授坐椅子與2的哲學 時間: Sat Dec 28 09:52:11 2013 2013-12-28 01:35 中國時報【歐建智／桃園報導】 　旅美金鶯隊左投陳偉殷昨獲聘為國立體大「榮譽講座」，升格為「陳老師」， 傳授學弟投球時「坐椅子」及「2的哲學」等技巧。他表示，日職與美職即使教法不同 ，但都強調投球時「重心要放在軸心腳」，以及重心的移轉。 　陳偉殷花了7年時間，2009年從國體大畢業，去年獲頒傑出校友，今年成為國體 大史上第1位「榮譽講座」，搖身一變成老師。國體大校長高俊雄還為他披上教授才有 的外套及專用背包。 　「陳偉殷榮譽講座」第一堂課從最基礎的熱身教起，他告訴30位國體大棒球隊 球員，熱身雖然很無聊卻最重要，可保護自己避免受傷，尤其現在天氣冷，練球時熱 身一定要足夠，「有了不想熱身的想法就是受傷的開始。」 　殷仔表示，投手最重要的是下盤力量，「日本強調下半身的重要，但卻不教如 何用下半身，美國則是有一種規則。」 　「日本有一套『坐椅子』投法。」陳偉殷要學弟們練習軸心腳單腳站立，另一 腳上上下下，先放下再往前移，膝蓋不能超過腳尖，這樣才能坐下，「美國強調膝蓋 要打直，軸心腳要用腳尖的力量，才可以抓住地面。」 　陳偉殷表示，日職與美職訓練方法雖不同，但重點都是「投球重心放在軸心腳 」，日職教投手要用軸心腳大腿內側力量，把腳跨出去，美職是用軸心腳腳尖力量蹬 出去，殷仔說，別以為美職投手都用上半身投球，「強投的重心都是擺在後面。」 　「什麼叫投球的1、2、3？」陳偉殷問學弟，卻沒人答得出來，他解釋，1是準 備動作、3是球投出去，最重要的是「2」，就是從準備到投出，「2要拉長才能擾亂打 者的擊球節奏，日本人的『2』拉的特別長。」 　陳偉殷表示，日本很重視跑步，跑步是一切的根本，美職著重於重訓及肌耐力 訓練，台灣可以美、日結合，跑步之外再進行適度重訓。 http://news.chinatimes.com/sports/11051202/112013122800292.html --

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