榴蓮，素有“水果之王”的美譽。人們對於它的態度分為兩個極端，不是喜歡到無法自拔 ，就是如避狼虎，那麼，孕婦可以吃榴蓮嗎?你知道什麼季節榴蓮最好吃嗎? 榴蓮什麼時候成熟最好吃? 榴蓮要終年高溫的氣候才能生長結實，即使在赤道地區，海拔600m以上的高地，由於氣溫 下降，也不能種植榴蓮或不能結果。成熟的季節是在每年的6、7月份，上市季節在每年9 ～12月，其他月份也有生產。所以，6、7月份的榴蓮才是最好吃的。 俗話說：“早上吃榴蓮賽黃金!中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅!”所以，早上吃榴蓮是最好 的。 榴蓮的營養價值 榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥鬱。 榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維能促進腸蠕動。 1.增強免疫力： 榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中 ，穀氨酸含量特別高。 動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成 代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。 榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有 的香氣成分及其他營養成分起協同作用。 2.滋陰壯陽： 榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多 種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要 的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。 3.治療痛經： 榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到 活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善 腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。 4.開胃促食欲： 榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養價值還體現於這種特殊的味道 中哦!這種馥鬱的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。 5.通便治便秘： 榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮 治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困 難了。 6.預防和治療高血壓： 榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體 必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。 7.防癌抗癌： 榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A 是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。 此外，維生素A還有能抑製腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。維生素B 是體內多種氧化酶系統不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應和能量代謝。 維生素C在機體中具有廣泛的生理功能，它能增強人體免疫功能，預防和治療缺鐵性貧血 、惡性貧血及壞血病，促進膠原的形成和類固醇的代謝，有利於維持骨骼和牙齒的正常功 能，抗衰老、抑製亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功效等。 孕婦能吃榴蓮嗎? 孕婦可以吃榴蓮，但不宜多吃。 榴蓮營養價值很高，除含有很高的糖份外，還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的 補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕婦可以適當吃榴蓮。 不過榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當 補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。 再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健 康。 所以，貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕婦如果要吃 榴蓮，以不超過1個橘子大小為限(100g)。 // http://myhealth911.com/20170504_667811.html 對榴槤的接受度只局限於榴槤糖阿>< 不過還是給喜歡流連的朋友參考 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 84.199.79.178 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/vitalitydiet/M.1493899331.A.11D.html