作者innocentpure (innocentpure)
看板vitalitydiet
標題[請益] 亞麻籽仁油for減少體脂的使用時機
時間Sat Oct 3 16:50:11 2009
因為代謝一直不佳，
加上工作關係實在沒什麼時間可以運動到
（好啦！其實也是自己懶惰>"<）
所以一直在尋求可以增進新陳代謝的健康飲食方式
得知亞麻籽仁油和新鮮椰子油是好油，可以促進代謝
將體內壞油替代掉
於是我最近也買了新鮮有機冷壓的亞麻仁油
查閱得到幾項說法：
1.睡前配紅酒吞服（原文是用魚油，但因為吃素關係所以已亞麻油替代）
2.飯後食用(但是一餐餐後，還是三餐餐後? 服用劑量多少呢?都不清楚)
這個問題頗困擾我，深怕方式錯誤反而對身體造成負擔，
有沒有對此方面有研究或者知道答案的人可以分享一下嗎?
我會超及感激的>"<~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.125.58.222
1F：推 ginki:原則上每天15CC的亞麻油即可，但這只是一個原則，每個人身體 10/04 21:11
2F：→ ginki:的不飽和指防酸的比例不一樣(因為你每天吃的油的種類不同) 10/04 21:12
3F：→ ginki:至於飯前飯後沒啥太大的關係，因為有人是直接將油在生菜上或 10/04 21:13
4F：→ ginki:燙好的蔬菜上，但我還蠻推薦的加在優格上(巴德維配方).... 10/04 21:14
5F：→ innocentpure:謝謝Ginki大大，您的答案對我讓我得知更多東西，另外 10/04 21:43
6F：→ innocentpure:可以請教您，”睡前”適合服用嗎？ 會不會反而囤積 10/04 21:43
7F：→ innocentpure:脂肪呢？ 謝謝您 10/04 21:44
8F：推 Surrender113:吃素的有種藻類EPA DHA補充錠可取代你的魚油再者紅酒 10/18 04:12
9F：→ Surrender113:每天50~100CC即可而且一定要是不甜且酸澀的紅酒才行 10/18 04:13