這篇文章主要是簡單的介紹運動內衣。台灣相關的資訊不多又不夠完整 希望這篇簡單的文章能夠給大家做個參考。 建議直接點閱圖文版 http://www.wretch.cc/blog/aggieblue/31042450 運動的時候，你穿對內衣了嗎? (淺談運動內衣) 老實說，我非常後悔。在美國這個運動大國(不過也是胖子大國)住了這麼久 卻是到最近兩三個月才真正的住意到運動內衣這個特別的東西。 最近有在想，如果讓我早個幾年知道美國這邊關於運動內衣的分類 這麼健全，如果我老早就開始使用他，那我胸部下垂會不會沒有這麼嚴重。 我的胸部沒有外擴，副乳等問題，但是一個下垂真是讓我傷透了腦筋。 我最早對於運動內衣的印象其實很不好。我的胸部大，當初在台灣買的 運動內衣基本上根本不適用。當初跳有氧舞蹈的時候買過一兩件貴的要死 的運動內衣，其實他對於胸部的固定度跟穩定度簡直差到不行，一場50 分鐘的有氧舞蹈跳下來，我的胸部會覺得疼痛不舒服，因為過度的彈跳 拉扯到胸部的組織，造成了拉傷。 (其實當初買的運動內衣只是運動背心，對於像有氧這種高度衝擊的運動 來說，保護的作用力不大，難怪每次運動完都覺得胸部好痛><) 之後，我對於運動(會讓胸部晃來晃去的)還有運動內衣就一直狠沒有好感。 一直到最近，為了身體的健康，逼自己有空的時候就要去健身房運動 這才又開始注意起運動內衣的部分。 在接觸之前，我真的沒有想到，原來歐美這邊對於運動內衣的分類是這麼的細 每一種罩杯，每一種size都有照顧到。從32A到40DDD等size都有。 我想~只要是女生，都可以找到適合你的size，就跟一般我們所穿的內衣一樣。 而且還會依照你不同的運動導致胸部晃動的程度而做區別。 一般通常是分成三到四種。 第一類型，是衝擊比較小，比較緩和的運動，像是瑜珈，皮拉提斯，高爾夫球等等。 第二類型，是衝擊力中等，胸部晃動情況不是非常嚴重的那種，像是騎腳踏車，步行 等等。 第三類型，是衝擊力較高，胸部晃動會比較嚴重，像是有氧舞蹈貨是一些球類運動。 第四類型，是衝擊力最高的運動。像是慢跑，比較激烈的球類運動等等。 (Champion這個品牌的分類，他把慢跑分在第三激烈的運動，另外一個運動內衣品牌 Shock Absorber把慢跑分在最激烈的運動中，我自己也把慢跑分在最激烈，胸部晃動 幅度最大的運動裡。) 不過有一點要特別注意，如果你是屬於大胸部D罩杯以上的人 在估算運動類型時，要在多加一級。譬如說瑜珈是屬於輕量型運動，胸部晃動的程度 不是很高，但如果你是D罩杯以上的，胸部晃動的程度會比ABC還要大上許多 所以比較保險的做法是購買下個運動level的內衣。 下面是我從Champion的網頁挖出來的，不同衝擊程度的運動內衣。 這個部分是中低衝擊的運動內衣。跟台灣一般常見的背心型的運動內衣差不多。 肩帶比較細，下胸圍固定的那一圈比較沒有這麼粗，通常都是無罩杯的設計。 這個算是比較高衝擊運動所穿的內衣。肩帶粗，下胸圍的固定圈也比輕量級的運動內衣 來的寬，穩定性筆輕量級的好上許多。有沒有罩杯那要看設計了。 下面這種就是屬於最高階的防震內衣了。幾乎都有鋼絲的設計，增加胸部的穩定度。 當然~防震度越好的價錢越高。(所以胸部越大，錢要花的越多Orz) 我買的是Champion的Double DryR Seamless Full-Support Underwire Sports Bra 屬於頗為高階的運動內衣了，關於他~我晚一點在來分享。 在選購運動內衣的時候，需要注意的幾點有 1. 要合身，下胸圍跟罩杯都要符合你自己的胸部才行。 2. 對於胸部的支持力跟穩定度要好，在高衝擊運動的時候，胸部晃動的幅度要小。 3. 排汗力要夠好，同時也要快乾跟夠透氣。 4. 肩帶要不易滑落才行，這樣穩定度也會提升。 另外，運動內衣是只有在運動的時候才穿的，所以不用擔心長期穿他 胸部會變型，因為只有在運動的時候才會穿到，除非你長期去穿它(這個當然不建議) 基本上，一般專業的運動內衣都有良好的設計，也都會包括以上的需求。 所以我建議，特別是大胸部的女生，一定要花錢去購買一件好的，而且適合 你的運動內衣。 目前比較有名的幾個牌子包括了 Champion (美國，老牌子了) http://www.championusa.com/Champion/Default.aspx Shock Absorber (英國牌子，不過台灣也有櫃) http://www.shockabsorber.co.uk/home/index.htm 台灣官網 http://www.shockabsorber.com.tw/default.html Moving Comfort (是美國的牌子，最近一兩年才崛起的，不過東西的評價似乎還OK) http://www.movingcomfort.com/ 台灣的內衣品牌好像也有出運動內衣，不過................評價不清楚啦。 Nike等運動品牌也有出，但是不是狠完整，常常會有size不合的狀況。 對了，我好像一直都沒有提到，為什麼運動的時候要穿運動內衣，一般內衣不行嗎? 答案很簡單，因為運動的時候，胸部會因為運動程度不一而有著不同程度的晃動 過度激烈的晃動會造成胸部的拉傷，還有可能會造成胸部的下垂(大哭) 一般內衣通常對於胸部的穩定度不夠好，雖然還是有保護胸部的作用，不過效果 還是沒有運動內衣來的好來的穩。 我記得我在看Shock Absorber網站一系列以3D動畫模擬運動時，胸部晃動情況的影片時 所受的驚嚇有多大(我看到想哭，原來我以前是這樣在虐待我的胸部><)。 原來我們胸部在運動時的晃動程度有這麼可怕。即使穿著一般內衣，那兩顆球的 彈跳的狀況還是狠驚人。強烈建議每個女生都要來看看。真的要看過了之後才能 體會到運動內衣的重要性。 有兩步驟，第一步驟(step 1)，選擇你胸部的size(就是罩杯大小)。 第二步驟(Step 2)，選擇你的運動激烈程度，這樣就OK了。 http://www.shockabsorber.co.uk/bounceometer/shock.html 延伸閱讀 1. 康健雜誌: 6大訣竅選擇運動內衣 (文章裡面還有大略解釋，為何要穿運動內衣等等) http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=1894 -- 亂七八糟 http://www.wretch.cc/blog/aggieblue --

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