作者Robert1905 (Robert1905)
看板tennis_life
標題Re: [閒聊] 半西式握拍 對手腕的負擔?
時間Sun Mar 27 07:32:44 2022
※ 引述《steffenlee (steffen)》之銘言：
: 本人之前都是東方式握拍打了10多年，加上大叔年紀了
: 以前有過網球肘，去年還有扳機指(微創開刀)，不過扳機指
: 似乎不是打網球的人容易得的傷害
: 去年正拍握拍方式改成半西，打幾個小時就適應了，我之前
: 正拍東方式握拍就偏上旋，改成半西更旋了，常打的球手都
: 不太適應，那時對上常贏我的球友不論單雙打勝率都大幅提升
: ，加上換了APD這隻拍上旋能力更是加強不少，我的球落點本來就深，
: 改半西往上竄的速度更快，球友的說法是不是被球擠倒就是覺得
: 我的球彈跳很高不好回擊，雖然球速不是很快，但穩定性也變更好些
: 不過不幸的是我手腕開始出現受傷現象了，剛打半西前幾個月都很OK，
: 但在一次球友比賽打了一天球，隔天發現手腕小指側那邊有一點點痛，
: 不過休息1-2天就完全好了，也不在意，之後打球也都沒事
: 但幾周前一次打球後，隔天手腕又疼了，打時是完全沒事，當天
: 也沒事，睡一覺起來才疼，噴噴藥休息一周就不疼了戴上護腕又打，
: 不過打完隔天還是又有點隱隱作痛就不敢再打了，目前停打2周了
: 昨天家裡半西握拍揮空拍檢視狀況，正拍收拍時還是有點疼，
: 但我改東方式握拍，收拍時手腕跟小臂成一直線，拍子收拍隨揮重量
: 沒帶到手腕外側，就完全不會痛了，所以更確定是握拍方式造成的
: 想問一下我手腕外側的是肌腱、韌帶還是肌肉受傷呢?位置看網路圖片
: 應該是手腕三角軟骨那個位置
: 因為完全沒有紅腫狀況，只是手掌刻意往內側彎會有點痛，因為疼痛
: 狀況算輕微加上每天都有慢慢減輕，所以所以還沒看去看醫生作復健
: 請問各位網友之前有過這樣的狀況嗎?還請分享一下您的經驗，謝謝
最近把打了2年的東方式改成半西方式
經過幾個禮拜適應後已經可以上手
但是隨著打球次數增加
手腕(小指側)慢慢出現疼痛感
以前東方式是其他肌肉部位疲勞
休息2天左右就會恢復
手腕是從來沒痛過
最多就是為了救球
硬是用手腕撈球才會遇到
這種狀況當下就會知道
所以這個部分沒有問題
但是改成半西式後
正常抽球比賽的狀況下
手腕就會痛這點就讓我很迷惑
是不是該改回東方式了？
還是休息幾天恢復了再繼續打
期待手腕適應強度後
自然就不會再痛
請前輩們分享你們的經驗
感謝
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1F：推 kaujau: 半西改東方路過，猜是因為習慣東方式的低擊球點，轉換成半 03/27 07:51
2F：→ kaujau: 西後用一樣的擊球點會動作變形變成用手腕撈球 03/27 07:51
3F：推 aken59420: 不要急著使用手腕，把其他動作都做好球就打很好了 03/27 14:02
4F：→ aken59420: 甩動球拍是整體動作做完手腕放鬆自然的現象，手腕是不 03/27 14:05
5F：→ aken59420: 出力的 03/27 14:05
6F：推 aken59420: 用手機錄個影看看動作是不是跟自己想做的一樣 03/27 14:10
7F：推 openbestbook: 考古系? 03/27 15:27
8F：→ GOYOUR: 記得戴加壓護腕保護一下 動作找教練看一下 03/29 11:40
9F：→ GOYOUR: TFCC痛滿常見的 畢竟擊球就是會去擠 03/29 11:42
10F：推 GOYOUR: 擊球點前面一點比較不會傷到 腳步要快 盡量避免被擠到 03/29 11:48
11F：→ tutuj: 我之前是tfcc，後來發現可能是手腕轉動過多所以慢慢受傷， 03/30 22:10
12F：→ tutuj: 最痛時幾乎無握力，花了很長的時間才恢復，後來調整手腕的 03/30 22:10
13F：→ tutuj: 動作就好了，可參考看看 03/30 22:10
14F：推 cuiudshaos: 你應該是擊球點不對 拿什麼式都不應該手腕痛 05/20 14:04