作者barry610171 (小小羊)
看板tennis_life
標題[閒聊] 有人打完球會腰痛嗎？
時間Tue Oct 19 13:33:45 2021
前陣子打紅土球場，打完腰有點不舒服
最近腰特別不舒服，踮腳尖都沒有辦法
各位朋友有相同症狀的情況嗎？
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1F：推 yin0416: 不確定你的動作為何，打球轉身而不是轉腰。我打完球只會 10/19 14:17
2F：→ yin0416: 覺得大腿很酸。 10/19 14:17
3F：推 xcool6886: 腰不會痠痛，建議找物理治療師檢查一下 10/19 15:38
4F：推 ndsl02: 是不是找個教練或球友幫忙看一下動作 感覺跟發球有關係 10/19 21:30
5F：推 Prokennex: 我會喔，雙反所以是左後腰痛，但我是因為以前棒球隊的 10/20 05:55
6F：→ Prokennex: 練左打，姿勢定型回不去了，就像揮棒落空有時反而更傷 10/20 05:55
7F：→ Prokennex: 腰，而且我是重心在後腳，正常應該前腳踩出去蹦～想起 10/20 05:55
8F：→ Prokennex: 老師說打網球要用腳打，最重要的也是腳(下盤) 10/20 05:55
9F：推 KITAN: 有人遇過從大腿抽筋到小腹嗎 10/20 13:01
10F：推 kaujau: 我是打完腳都會起水泡，有解嗎？ 10/20 13:21
11F：推 YuntechBill: 我也推一樓說的… 10/20 13:52
12F：→ YuntechBill: 一堆人說打球要轉腰，根本害死一堆新手，轉身不等於 10/20 13:52
13F：→ YuntechBill: 轉腰 10/20 13:52
14F：推 zuchang: 我也覺得教學時 轉腰應該改成重心轉移比較精確 10/20 14:31
15F：推 erig25: 下盤沒力，就會變成其他部位在支撐 10/20 15:56
16F：推 benmei99: 轉身只是動力鏈或者說重心轉換後自然的Follow through 10/20 16:46
17F：→ benmei99: ，很刻意去轉很容易受傷.. 10/20 16:46
18F：推 LeeFred: 應該是發球動作的問題 抽球姿勢錯頂多是手臂或手脘痛 10/20 21:09
19F：推 YuntechBill: 完全同意z大，重心轉移真的比較淺顯易懂 10/20 23:12
20F：→ GOYOUR: 用轉臗形容 比轉腰精準 10/21 13:31
21F：推 ray24: 打網球的確容易有下背部酸痛問題 可以做90度鞠躬的動作拉 10/22 11:34
22F：→ ray24: 拉看 再來就是休息在訓練 然後調整緩衝的動作 10/22 11:34
23F：推 qwaslin: 滾輪跟按摩放鬆 不然會代償 11/07 14:05
24F：推 qoozxc789: 可能肌肉不平衡 早點找治療師 11/15 22:36