發球算是難度比較高的技術，對身體的協調、柔軟度和發力特別要求 我剛好是那種不協調柔軟度又差，加上身高不高 發球沒辦法像180以上的用平擊或上旋的 所以我的目標設定為側上旋，落地之後要打滑的球路 同時盡量精減發球的動作 1.側身，前腳掌垂直底線，如果你發球習慣人會飛起來，則可以不用垂直 https://www.youtube.com/watch?v=FzRn7MNBsSc 請看影片 41秒時roddick的發球，注意他身體是面向正面的 50秒時sharapova的發球，她的前腳是面向正前方 身體也是面向正面的，攝影機是從45度左右拍過去 1分26秒時巴大叔的發球，身體轉過去之後也是面向正面 這是很重要的一點，轉過頭或轉不夠都會有問題 如果你會飛起來，那飛起來的時候也是要轉正 但是如果事先把腳垂直線，身體一轉自然會回到正面，發完球順便向對手鞠個躬 確定身體的重心是一條直線的壓下去 2.蹲腿 注意，蹲腿是為了讓你在最高點擊球 所以一定要在蹬完之後才擊球 如果你腳發力的時候擊到球，向上的力的施加在球上，球路會比較高 同樣那個影片 注意roddick發球時候身體和背景，除了他前傾之外沒有太大的移動 接下來sharapova在最高點擊球，所以擊球時身體除了一點點向前之外 大致上是靜止的，然後發完球她整個人就掉下了... 雖然發球那麼跨張，但是基本上重心是很穩定的 ps:她的肩膀幾乎是固定在那裡不動 再來巴大叔，先看他的頭，擊球時沒有明顯的上升或下降 3.抓背，或說倒酒杯 這個動作比較難，它是發力自然的結果 因為發球是用腰、肩在發動的，手沒有出力，所以拍子自然的會留在身後 如果應為刻意要做這個動作，手去發到力 球拍會變成V字形，也就是第一個發力做抓背，第二個發力做向上拉 會擊到球的下方 以前為了打twist會這樣打，現在很少人用這種打法 所以改成 舉起來，槌下去 槌的好的話抓背的動作也會有，但是不會很大，而且會很自然 4.擊球點 擊球的時候眼睛一定要看球上方，而且擊球的時候也要看 要看到球飛出去才能離開，這點很重要 選手可能只有federer會很明顯 事關身體的穩定，如果不是每天練，很容易眼睛一轉掉身體也跟著偏 有很多原因會造成眼睛沒辦法盯球，最大的原因是對自己的發球沒信心 怕對手用力槌回來，或擔心失誤，急著看落點 種種因素一定要去克服，控制心理才能控制身體 擊球的上方，而且不要去旋轉，旋轉是壓力到盡頭之後自然造成的 所以發球只管去壓球，東方式的握拍會自己幫你spin 題外話 注意看sharapova的反拍，30秒的時候 她的肌肉是長條型的 sharapova廣告的照片手臂看起來胖胖的，沒有肌肉的線條 http://0rz.tw/5231O 科科 因為網球要求柔軟比要求力量還要多 所以選手的肌肉是 長條型，如果是塊狀的，會不夠柔軟 當我教練跟我講這個的時候，我問他nadal怎麼練成那樣 他說以他到現場看nadal(去年上海)的結果，nadal並沒有電視拍的那麼壯 肌肉也是長條的，重點是nadal瘦瘦高高的，沒有電視上那麼寬 說到federer，他形容本人看起來像竹竿 另外，所有的力道都比不上球拍的張力，除非你穿線可以不用穿線機 以上，發球心得 另外附發球練習方法 第一個是握東方式練拍球，注意不要握正拍的那種 可以幫助找到球拍的甜點 第二是壓球 身體正面面對球場，不做任何側身、蹲腿、抓背 直接把球拋高，正面壓下去 要有球拍 咬到球 的感覺，像正拍一樣 如果球是被 撞出去的 那就不行 練一練發起來也是蠻快的，又簡單 -- while(1) {Domos;} --

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