作者sana3780 (礦物)
看板tennis_life
標題[問題] 關於腕力和發球
時間Sun Jul 8 19:12:48 2007
請問
有沒有什麼可以鍛鍊腕力的方法？
常常因為球太重拍面就會翻掉或不穩
球也因此沒有力量及方向不準確
所以想請問如何增加腕力
或使握球拍的手能夠更穩？
還有
關於發球
我上的網球課教練交的標準動作
是握菜刀型(也就是一般反拍的握法)
然後再提起握拍的手
另一手拋球
但是這時握拍的手手腕就必須右轉90度
(我是左撇子)
才能將拍面面對球打出去
但是我自己練習的結果是覺得這個姿勢很不自然
所以發出去的方向幾乎都是錯的
手也不太舒服
請問是我自己練習不夠才會發生的問題嗎？
想請問為什麼不能用正拍的方式握
之前用正拍打都沒有什麼太大問題
但是教練說是錯的要我改用反拍的
就一直發不好
大家都是用怎樣的方式發球的？
希望我的形容大家能看得懂
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.195
1F：推 musicplayer:來段影片吧 07/08 19:15
2F：推 wejor:發球先練切球發球來抓那個感覺會比較容易喔 07/08 20:06
3F：→ wejor:我是這樣啦 07/08 20:07
4F：推 intotherain:兩個問題應該都是施力點沒抓好吧? 07/08 20:24
5F：推 theboytheboy:1. 使用啞鈴 利用手腕抓住啞鈴以手腕為圓心 上下舉重 07/08 21:21
6F：→ theboytheboy:2. 剛練都是降的 你弓身後 應該會好一點 07/08 21:22
7F：推 capitalM:拍頭速度夠快就不會翻了 07/08 21:49
8F：→ capitalM:扣壓不是用手腕的力量，而是用甩的慣性 07/08 21:50
9F：→ capitalM:其實真的有握到菜刀的話，也不可能用手腕的力量扣 07/08 21:52
10F：推 joyce610:你的手腕應該再放輕鬆一點，感覺像打籃球投籃的感覺把球 07/09 00:09
11F：→ joyce610:撥出去，發球手腕如果繃的太緊手腕不好使力且你應該還不 07/09 00:11
12F：推 joyce610:適應握拍跟使力的方法，握菜刀拍面要稍微轉正!!慢慢來~ 07/09 00:14
13F：推 joyce610:如果練了一段時間還是很不上手那就別改了用你最順的方式 07/09 00:18
14F：推 joyce610:去打球，不見得非得要改啦!!如果你沒想要當pro不用這麼硬 07/09 00:25
15F：推 lane34:球拍拿輕一點的 太重硬拿對手部並不好 07/09 11:17
謝謝大家的解說
關於一樓的，抱歉我只有自己一個人打
可能沒辦法錄下影片，抱歉
其他推文的人說的方式我會試試的！
雖然沒有要當pro
但還是希望以正確的姿勢學習為主
還有
我的球拍雖然是雜牌的爛拍
但目前重量適中
也還算好握
所以應該不是球拍的問題吧......
總之
謝謝大家熱心的建議！！！
※ 編輯: sana3780 來自: 140.112.25.195 (07/10 18:39)