作者akuei26 (金喝敢)
看板tennis_life
標題[問題] 正拍不持久
時間Wed Dec 20 23:58:31 2006
來回抽個幾球就沒力了
球都送不到底線
一直以來都有在做所謂的重訓
(不過就舉啞鈴跟做伏地挺身罷了..╮(﹋﹏﹌)╭..)
都比較重視二頭跟三頭肌
手腕也有一起做
但最近打球很無力
不持久啊!!! (￣□￣|||)a
是我上臂的肌耐力不夠嗎?
有沒有什麼方法可以增近肌耐力
而且外型也兼顧的嗎
我也想變壯!!︿(￣︶￣)︿
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◆ From: 59.104.181.137
1F：推 rmp4vu03:記得要靠腰的力量(XD唸起來怪怪的) 12/21 00:02
2F：推 calvinhuu:是滴 靠腰 不是靠手 12/21 00:03
3F：→ rmp4vu03:腰帶起來 整體藤鞭效應是很大的... 12/21 00:03
4F：推 theboytheboy:補個靠腰 12/21 00:04
5F：推 snowlakers:拉拍不夠？ 12/21 00:55
6F：推 cappac:我覺得投資在腰部的報酬率會比較高 12/21 00:58
7F：推 rox2:可以試試看每秒幾十萬上下....... 12/21 01:05
8F：推 southp:應該是動作的問題...我沒做重訓,肚子微凸,但還是能打很久~ 12/21 10:07
9F：推 gosiyaa:學弟 用不持久的名詞 很玩味 哈哈 12/21 10:39
10F：推 akuei26:哈 樓上的學長 事實上的確很不持久啊 底線對抽 12/21 15:01
11F：推 ShinCh:嗯嗯，感覺你的問題不是出在你的肌肉 而是姿勢 發力點 12/21 16:43
12F：→ ShinCh:多用身體去打球 職業女球員手臂不粗 也可以打得嚇嚇叫 12/21 16:44
13F：推 capitalM:我覺得除非你拿著球拍不動手都會酸，否則不是臂力的問題 12/21 19:05
14F：→ capitalM:作重訓也要看項目，我覺得軀幹部份的項目最重要 12/21 19:08
15F：→ capitalM:因為這是平常運動比較難練到，但是對於網球是很重要的 12/21 19:08
16F：→ capitalM:反而你所練的上臂部份沒有那麼重要 12/21 19:10