作者ROKEE (可不可以不要再胖下去啦~)
看板tennis_life
標題[閒聊] 網球算有氧運動嗎?
時間Fri Oct 27 23:11:55 2006
as the title~
前面提過小弟我是2個月等級的超新手
沒有接受正規訓練，純粹就是同學教打
算是打休閒網球，每週大概玩2~3次 (每次約1~2hr)
其實當初會想打網球的原因是要減肥 (默......)
結果沒想到2個多月下來居然越來越肥... 囧
不是說333就可以瘦嗎?..... 怎麼我還是把游泳圈掛肚子上阿?
(333 = 每週做3次運動強度達心跳130/分的活動30分鐘)
這樣網球算有氧運動嗎? 怎麼人體實驗結果似乎燒不到什麼脂肪 /_\
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◆ From: 218.162.84.77
1F：推 Domos:很不幸的，打網球並不能減肥 10/27 23:14
2F：→ Domos:通常擊球時是閉氣的，所以比較偏無氧 10/27 23:14
3F：→ ROKEE:忘了說，現在是185/96 -_____-||| 10/27 23:15
4F：推 Domos:想減掉10KG的話，要打146小時的網球，或是慢跑110小時 10/27 23:18
5F：→ ROKEE:打算減20公斤耶... 天阿!!! 我要打200次球 。口。 10/27 23:25
6F：推 selfrish:打的強度也有關係吧，小弟跟父親每次都是對拉一小時 10/27 23:40
7F：→ selfrish:盡量每球都來回十次以上才掉，個人覺得還算有點效果啦 10/27 23:41
8F：推 AJS:你還是每天慢跑半小時吧 10/27 23:41
9F：推 Domos:打球前慢跑一下，讓血醣降低再打會比較有用 10/27 23:55
10F：噓 PowerHonor:不好意思要噓1樓的，有氧無氧不是這樣定義的吧～～ 囧 10/28 01:45
11F：→ PowerHonor:不是有呼吸就是有氧，閉氣就是無氧，觀念要導正一下 10/28 01:46
12F：→ PowerHonor:噓是因為不希望有人被誤導～ 10/28 01:47
13F：推 drunkn:其實如果想要減肥的話建議是強度低一點時間長一點 10/28 02:20
14F：推 drunkn:網球的話應該比較算是瞬間高強度的運動..除非有在那裡跑來똠 10/28 02:25
15F：推 drunkn:而通常強度很高的運動都是燃燒不太到脂肪的喔 10/28 02:29
16F：推 mingzong:333主要是在推廣運動，而不是會達到瘦身的效果=.= 10/28 07:27
17F：→ mingzong:網球基本上算是有氧運動，無氧是例如舉重之類的... 10/28 07:28
19F：→ Domos:當然網球也可以打的很有氧 10/28 07:35
20F：噓 pcalculus:噓一樓~你確定擊球時通常是閉氣????? 10/28 13:31
21F：噓 pcalculus:如果是閉氣球員擊球也叫不出聲音了....orz 10/28 13:34
22F：噓 GOYOUR:1樓裝懂 07/07 22:26