學網球 DIY嘛也通 【記者許瑞瑜／報導】 誰說想學網球一定要找教練？中華網協秘書長巫宏榮說：「DIY嘛也通！」現在就請前網 球國手巫宏榮來告訴大家：如何教自己打網球。 裝備不必多，只要有一支較輕、較順手的球拍，一面能照到全身，可清楚檢視每個動作的 鏡子，一本工具書（如巫宏榮所著：網球的第壹本書)，加上足夠的耐性，就夠了。 「一次只練一種擊球方式。」這是巫宏榮的金玉良言，至於握拍法，巫宏榮的經驗談是： 「用東方式握拍法打傳統正、反拍，大陸式握拍法來發球和截擊最順手。」 一開始連球都不必準備，只要在鏡子前，按工具書所教的正拍打法，從握拍、準備站姿、 後擺、轉身、跨步向前、揮拍、到達擊球點、最後前揮，反覆練習至可流暢完成正拍揮拍 連續動作為止，接著再練反拍，要訣是：「動作盡量慢而平穩。」 動作熟練後就可到球場作「彈&打」練習，在球著地時喊「彈」，等球彈到最高點時揮拍 擊球，保持手心向前並喊「打」，儘量將球打往目標區，「手心和拍面方向要一致，擊球 時輕一點。」 準確度有譜後，就可請朋友丟球給你打，「記得喊彈和打，將球輕輕打向朋友胸前，讓他 能輕鬆接到球為主。」進步後可請朋友到球場對面，增加距離練習，下一步是嘗試打牆壁 ，「先站遠些，等球著地兩次後再打，擊球時拍面必須保持與牆壁平行。」 等正拍、反拍均能穩定的對牆壁連續打一、二十顆球後，恭喜你，這會你可以到球場上找 球友抽幾個球了，但巫宏榮還是要再提醒初學者：「輕一點，儘量讓球持續來回，才能享 受打球的樂趣，而不是撿球撿得一肚子氣。」 【2005/10/02 民生報】 http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/2930066.shtml -- 　　　　　女色多瞞人﹐人惑總不見。龍麝暗薰衣﹐脂粉厚塗面。 　　　　　人呼為牡丹﹐佛說是華箭。射人入骨髓﹐死而不知怨。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—慈受禪師 --

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