好文章....分享 WE SHARE:P 〈網球〉你很認真在練球嗎？ 翁子婷 10-09 23:27 為什麼每天都花了那麼多的時間在練球，可是最後所得到的效果好像都比想像中差？不但如此，有時候還會感覺自己的球技不但沒進步，反而好像還退步了呢？到底問題出在哪裡？難道真的已經遇到瓶頸，沒有辦法在進步了嗎？ 相信以上應該都會是每一個想尋求球技方面突破或尋求更進步時，會在腦海裡所常出現的一些想法，是不是？其實這些都是很正常的現象，每一個人在打球的過程中，一定都會在球技上遇到所謂的瓶頸及停頓期，只是有的人可以很快的就去突破並繼續向前邁進，有的人卻是會停留在哪裡很久很久的一段時間，然後一直就沒有辦法再繼續向前。 每天都在球場打三個小時以上的網球，並不代表你的球技就一定可以進步！因為，如果你在球場上練球的這三個小時裡，從來沒有習慣性去設定一些你今天打球的目標，沒有很扎實去做一些球技方面的基本動作，腳步沒有確實在做移位移動等等。我想就算你練五個小時以上，還是不會有所進步！由此可知，在練球的過程中，其實最重要的反而是練球時的質感，也不是練球時間的多少！ 你或許不知道，當今很多現役的職業選手們，一天的練球量，最多也只有二個小時而已！不過，在這二個小時的訓練過程裡，教練通常都是會非常嚴格要求質感，也都會非常注重腳步方面的移位。所以，雖然是只有短短的二個小時而已，但是基本上都已經練球的目標及水準了！所以，提醒大家一定要有一個觀念就是，練的多並不代表就是好，反而是應該要練的對才是比較重要，辛苦也會有代價的！ 還有，當你在練球時所使用的打法，或是你在練球時的動作技巧，戰略等等，最好可以是跟正式比賽時相似且有連貫性。因為常常會看到很多球友甚至選手，練球的時候通常都是比較注重底線的正反拍，左右側的腳步移位等等！但是一到了正式比賽開打，卻都給你來個發球上網或是直接站在網前打截擊而已，這樣不但打的戰略跟自己練習時的底線打法完全不一樣外，比賽跟練球也沒有所謂連貫在一起，理所當然也就失去了所謂練球的意義了！ --

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