作者badwolf (拍狼)
看板taekwondo
標題[啊剎] 晨訓 3/4 (五)
時間Fri Mar 4 09:40:32 2011
1. 慢跑 x5
2. 單階階梯上下(不同高度)
[低x30 中x20 高x10] x3組
出席：智彥、美萱、拍狼
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.38.53
1F：推 wumays :YA~^^ 03/04 10:43
2F：推 trueevil :今天好冷,起來又睡會去了@@。你們好努力，推一個。 03/04 16:00
3F：推 IMEI :@@我的腳快好呀!! 03/04 20:00