作者ppiippi (吾心)
看板t-management
標題Re: [問題] 吃過早餐後就想睡覺
時間Tue May 10 10:14:29 2011
※ 引述《lkjfds (lkjfds)》之銘言：
: 即使前一天晚上已經睡很足夠了
: (大約十一點半上床，早上七點起床)
: 而且早餐的量也有控制(大約七分飽)
: 可是只要吃完早餐，
: 開始讀書大概三十分鐘，
: 行動就慢慢變得遲緩，
: 想睡了起來。
: 因為一睡整個早上的讀書計畫就被打亂，
: 所以很困擾。
: 但不小憩的話，感覺精神不濟，也就會小趴睡一下。
: 有版友也有這樣的情況嗎?
: 想問問有沒有克服的方法?
: 謝謝!!!
雖然我應該要開始唸書 但是看到你的文章 不知道為何
就是很想回....><
我以自己的經驗跟你分享 參考看看
首先 是不是已經習慣早起?
也就是說 假設你8點開始唸書
你的身體已經適應那時候是清醒的嗎?
另外早餐 我都是有吃就好 不太可能吃到?分飽
還有就是 我喝豆漿或是牛奶 會容易想睡
所以我盡量早餐喝奶茶或是茶類飲料
吃個土司或是一個麵包
這樣就差不多了
如果你真的覺得早餐是關鍵原因
那就不要吃正常早餐
喝東西像是奶茶類的
一邊唸書一邊喝東西 維持血糖就好
不會覺得餓就好
以上
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我是口愛的綠綠啦....
綠綠愛喝綠茶呦......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.11.189
1F：推 lkjfds :我每天都起床的時間都很固定，大約都是早上七點~ 05/10 21:50
2F：→ lkjfds :我的正常早餐跟你差不多，也就是一杯無糖麥片和麵包 05/10 21:52
3F：→ lkjfds :我會試試看你的建議，謝謝!^^ 05/10 21:52
4F：推 x94jo3 :含有色胺酸食物→助眠 (EX 乳製品 05/10 21:57
5F：→ x94jo3 :因為較能穩定心神 05/10 21:57