※ 引述《ducksue (小丫蛋)》之銘言： : ※ 引述《chiahaug (香蔥品客)》之銘言： : : 我是一個正在準備研究所的全職考生 : : 每天大概晚上11~12點上床睡覺 : : 差不多半小時左右就會入眠了吧 : : 但是...重點來了 : : 我隔天卻往往都睡到中午11~12點才起床 : : 鬧鐘每次從早上7點一直調到10點 : : 而最後一定會忘了繼續往下調 : : 然後就瘋狂睡到自然醒 : : 有時候因為要跟朋友一起唸書 : : 所以早上8點就會起床了(因為有壓力) : : 那天的下午也會睡個午覺 : : 大概40分鐘~1小時左右 : : 而當天的精神狀況其實也不錯 : : 不過隔天...一定又會瘋狂睡覺 : : 不管跟朋友有沒有約 : : 一定會瘋狂睡到自然醒 : : 當然朋友就會不太高興... : : 畢竟他一樣可以輕鬆的早起唸書 : : 而我卻不行... : : 唉...也就是說我沒辦法連續二天早起... : : 我在每次被鬧鐘叫醒的時候 : : 都有一種 : : "X...累斃了...給我睡覺其餘免談..." : : 的這種感覺 : : 就好像跑了一整天的馬拉松一下的疲憊感 : : 但其實昨天也只是正常時間起床 : : 看書時間也跟普通考生一樣 : : 也有午睡 晚上也不算晚睡 : : 不過為甚麼隔天就會這樣呢...？ : : 請問我是出了什麼問題嗎？ : : 或是有什麼方法可以改善？ : : (EX:多運動之類的) : : 我試過晚上唸完書去跑步 : : 不過跑完步好像會更睡不著 : : 這是因為我還沒習慣運動嗎？ : : 也許只要持之以恆就可以改善睡眠？ : : 亦或我是那種不適合睡前運動的人呢？ : 如果你是全職考生的話 建議你就把你睡飽,吃飽 再來讀書 : 因為我去年也是全職考生,我知道那種睡不飽讀書的痛苦 : 不過你儘量早起讀書 晚上不要讀到半夜這種效是最好的 : 早上的記億力真的比較好 : 但切記千萬不要看八點檔和豬哥亮等電視節目 : 看電視只會讓你變笨 : 祝你金榜題名 其實我覺得有兩種可能 一是你養成要睡很久的懶人習慣,沒辦法大學生活四年沒人管 這種的話你就要有責任感的強迫自己起床 幾個禮拜後你的情況因該就會改善,中午可以小睡一下 但是不要睡到吃晚餐喔 二是你覺得考試壓力太大你逃避他 不想起床面對無聊又可怕的考試 如果是這個的話,建議你每天找一些娛樂活動玩玩 但是我又怕我這麼說會讓你忘記你要考試而害了你的人生..... 所以玩的要試當你就可以早早起床 或者你可以試試每天吃顆維他命B群 --

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