作者rayhung (嘖嘖~不知道~)
看板t-management
標題[心得] 生理時鐘調回來?
時間Sun Jul 19 21:31:37 2009
之前期末趕報告、趕作業，平常都兩點左右才睡，
然後隔天大概9~10點起床，
因為趕作業有吃消夜、隔天早上又不怎麼餓的，
就都不會吃早餐。
這種生活到了暑假剛開始仍然無法調回來。
忘記看了什麼日本節目，
內容忘記了差不多了，
但主要就是說人體的生理時鐘是如何調節的。
第一個就是眼睛，所以一早起床最好能夠看看溫暖的太陽，
另外一個就是在臟器本身，
所以不管如何，一早一定要吃早餐。
到了暑假第幾天才回憶到有這個節目，
那不然不正常吃早午餐、晚上又亂亂吃一堆消夜，
正常吃早餐後，自己的生理時鐘就會跟著大自然運行囉
(午餐時間會再餓一次、晚餐也正常時間吃、晚上大概11~12點就會累了想睡覺)
所以有生理時鐘混亂的人可以試試看把吃早餐的時間調整到7~8點左右，
這樣就會比較正常一點了。
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1F：推 yannjen :吃早餐很重要 中午也真的又會餓XD 07/19 22:18
2F：推 MINTLOCK :恐怖家庭醫學? 07/20 00:11
3F：推 dodojune :老師沒教的事？國興衛視 07/21 00:28
4F：推 kimoSky :是老師沒教的事! 07/21 02:18
5F：推 kimoSky :節目上有說晚上10點之後不要吃東西~ 不然臟器還是會 07/21 13:27
6F：→ kimoSky :繼續運作~ 07/21 13:27
7F：推 kaikaiyang :早上沒太陽怎麼辨 :P 07/27 10:46