※ 引述《ellelady (真想大哭一場)》之銘言： : 哈囉 因為小女子我這學期超忙的 已經不去男友學校找他唸書了 卻依舊時間不夠 : 導致睡不飽 如此做事情效率差 生理上也不舒服 : 我的具體時間安排 可否請大家再給我建議 : 1.我已經將今天要做的事情及分配時間 記錄在本子上 監督自己 : 之前時間安排得很緊湊 導致無法在安排時間內完成任務 而不想按進度走了 : 如今 放寬時間 並告訴自己一天真的很短喔 如果無法執行計劃的話 可能就要檢視一下 妳擬定的計劃是否過於嚴苛 太過嚴苛的計劃 未必是明智的 定出合理的計劃才能長久的執行 這樣有助於增加妳的信心和執行能力 : 2.利用閒暇時間 我都會搭捷運或火車時 看paper 或是一邊搖呼拉圈 一邊唱歌來紓壓 : or 一邊吃飯 一邊看cnn 這樣適時的放鬆自己的身心是很棒的 : 3.監督自己不上msn 或是少用 除了陪男友 最近打算控管在一小時內 這樣也不錯嘛 : 4.睡眠時間上 我打算十二點睡 六點起床唸書 如此精神會好嗎? 一般人的正常睡眠時間是8小時 比這少的話 可能會導致睡眠不足而引起的精神不集中 睡眠充足 妳才能精神飽滿 做事更有效率 : 5 監督自己正面樂觀態度 以節省腦力及體力 一直專心於工作上 : 不知道這樣的安排 有哪些需要改進的 可以給我一些建議嗎 : 謝謝您 在計劃表中列出最重要的事情 先把它們搞定是一個不錯的方式 ~~ 祝妳明天會更好 http://e-uic.com.tw --

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