作者zz147258 (香港我來了~)
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標題[問題] 請問上大夜班如何調整時差及安排？
時間Thu Jun 26 17:02:15 2008
我上大夜
每天晚上11點到隔日8點下班
不過每月要固定上18天，其餘可排休
所以每次連上3~4天就會休假2~3天
我都習慣下班後直接睡覺
差不多從早上10點睡到下午5點，七個小時
不過還是很疲勞，尤其夏天比較不好睡
晚上上班時，思緒也不是很清楚
較不容易專心
不曉得版上有沒有人常上大夜
因為我休假的時候都會調整自己的時差配合家人
所以每次又要上班的時候，又要調整一次
感覺真的有點累~~~
該怎麼樣安排呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.78.60
1F：→ PRSS :我也輪過,很難調吧>只能順其自然^^ 重點是睡眠要充足 06/26 20:34
2F：→ PRSS :如果可以的話,晚上小運動一下吧,運動真的是王道.. 06/26 20:37
3F：推 eeriegirl :說真的可以的話不要上大夜班 總覺得身體會搞壞 06/26 22:41
4F：→ yivtfa :我也是大夜2130~0600每天下班去跑個步，but還是很虛! 06/27 07:43
5F：→ rabbit76965 :我都下班後撐到下午才會睡~~像現在就還沒睡XD 06/27 16:55
6F：→ PRSS :如果要運動的話,建議睡飽再去喔,不然身體會受不了 06/27 22:27