作者questions (惑)
看板t-management
標題[請益] 怎樣改正自己的睡眠習慣呢?
時間Mon Jun 23 05:08:26 2008
※ [本文轉錄自 lostsleep 看板]
作者: questions (惑) 看板: lostsleep
標題: [請益] 怎樣改正自己的睡眠習慣呢?
時間: Mon Jun 23 05:05:55 2008
我的睡眠習慣很糟
每天七點多吃完晚餐後就好睏好不舒服
很難過不睡不行
然後就洗澡睡覺了
接著凌晨三點多就會醒來
日復一日就以這麼奇怪的方式生活著
雖然睡夠了,但我不喜歡這種生活
我想和家人在一起
正常的九點睡,五點起
不想一個人三點多就起來玩電腦
然後七點多就上床了
有人能告訴我要怎樣讓自己正常些嗎?
我試著看電視
但會好累,就在沙發上睡著了.............
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.24.11
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1F：推 enigmachen :你是吃了什麼當晚餐阿 有可能的話改變一下你的晚餐 06/23 06:42
2F：→ EDGE :這種生理作息時間真是令我羨慕啊。XD 06/23 07:23
3F：推 linux09x :去夜店八 06/23 09:17
4F：推 fanbai :晚餐有吃太飽嗎?或是下午瞇個半小時會好點吧! 06/23 10:28
5F：→ fanbai :晚餐吃個六七分飽就好了 比較不會昏 或出去散個步吧 06/23 10:30
6F：推 calin :睡個午覺怎麼樣? 讓晚上比較有精神 06/23 10:44
7F：推 sleep88zzz :想睡覺就去洗澡阿 夏天了 可以試試冷水澡 06/23 10:51
8F：推 emma0409 :QQ 06/23 11:00
9F：推 ABC20021001 :睡個午覺會比較好 06/23 13:09
10F：推 icemaker3388:我也想要這種生理時鐘啊 06/23 21:45
11F：推 walkroad :試試看晚餐不要吃 吃些麵包 然後出門去打球打到晚 06/24 13:24
12F：→ walkroad :上九點半 再回家洗個澡 吃個小東西。 06/24 13:25
13F：推 isawxsdto :好羨慕 我如果七點多去睡 會一直躺到三點多才睡著= = 06/29 19:25
14F：→ isawxsdto :做運動會讓腦細胞活化，建議你晚上去運動或在家體操 06/29 19:26
15F：→ isawxsdto :晚餐七、八點再吃吧 06/29 19:27
16F：推 alexhahaha :我之前也是這樣 我建議你可以吃完飯起來走一走 07/08 12:25
17F：→ alexhahaha :洗洗碗或是到垃圾或是之類的 07/08 12:25
18F：→ alexhahaha :既可以幫助消化 又不會想睡覺 沙發真的太好睡了 07/08 12:26