作者wannadance (沒人要幫忙的衰星)
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標題[問題] 睡不好怎麼辦?
時間Thu Jun 12 14:44:17 2008
明明一天下來已經很累了 我平常睡眠時間都大概一點或是兩點
因為最近要準備一個考試 需要早起唸書 前幾天曾經嘗試過十點就睡覺
但是不知道為什麼翻來覆去就是睡不著 可能到了三點睡著之後
就是隔天中午起床了 囧 這兩個禮拜都是這樣子
每次起床都很懊悔 可是都不知道該怎麼辦 曾經想過要不要藉由安眠藥輔助
但是我實在很不想靠藥物去睡眠 所以想要請問版友們有沒有比較好的建議?
謝謝各位
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◆ From: 163.25.118.51
1F：推 likarl :運動 06/12 16:28
2F：推 sleep88zzz :能不能這麼快調作息要看個人 你應該是要慢慢調的人吧 06/12 16:35
3F：推 scats :我最近也是耶 想早睡都睡不著 >"< 06/12 17:41
4F：推 afresh72 :可能是上火，找好的中醫師刮刮痧可能就好睡了。 06/12 21:29
5F：推 josephxx :可能因為白天都坐著較多吧，慢跑真的不錯哦! 06/12 21:51
6F：推 scats :真的都是一整天坐著...是該多運動了...(內自省) 06/13 09:24
7F：推 committed :一整天坐著+看電視 很容易失眠唷 06/13 13:15
8F：推 julia66 :也許是太熱的關係 睡覺時房間弄涼快一點試試 06/13 14:35