作者chingking (有風~)
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標題[問題] 如何縮短自己的睡眠時間?
時間Sat May 17 00:42:58 2008
先說我小弟我本身的狀況是
每天大約12:00~12:30上床睡覺，早上約7:30~8:00起床 (假日照常)
其實在我目前的大學同學中，我算是"早睡早起"了...
但是最近開始接觸這版~發現在早起團中的大家
幾乎都是5:00~7:00之間就已經起來了~
而好像大多數是11點左右就睡了~
雖然調整到11點左右睡我應該是可以~
可是這樣算起來11:00~5:00等於是睡6小時左右~
但我通常都是要睡到7~8小時才會爬得起來(雖然中間偶爾會醒)
但即使如此，我隔天的精神狀況有時候卻還是會一直愛睏
想問只睡6小時(或更少)的朋友們~這樣的睡眠在隔天的精神況如何維持?
我該如何將自己的睡眠時間縮短呢?
(我也很想有更多時間做想做的事情，偏偏我又是很愛睡覺的人...)
感激不盡阿~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.144.149
1F：推 puzi :效率才是王道..睡不飽哪來的精神XDDD 05/17 00:43
2F：推 kenornotes :午睡 05/17 05:15
3F：→ mixrap :早點睡 我每天差不多21:00睡 3點起床 一直到中午精神 05/17 08:41
4F：→ mixrap :都還很好 生理不太會累 但如果中午可以休息一下更好 05/17 08:42
5F：推 lfp :路過想請問一下mixrap大：您的皮膚是不是很好？9點睡 05/23 12:39
6F：→ lfp :這真是美容覺的王道了。想請您給個驗證好嗎^^ 05/23 12:39