※ 引述《dannana (愛美小天后)》之銘言： : 想請教各位大大早起的方法 : 我是外宿生，以下是我個人的狀況(相信很多人跟我一樣 >"<) : 1.不管幾點睡，凌晨12點睡也好、清晨5點睡也好，反正只要一躺到床上，很快就可以入眠 : 　，不過總是要睡到隔天早上11、12點才會醒... : 2.每晚總是會做一些怪夢，所以每天早上醒來都覺得很累。很累就會繼續睡Orz : 3.設很多個鬧鐘，但是每天早上只要他一響，我會以迅雷不及掩耳的速度把他按掉，（因 : 　為怕吵到其他人），但是按掉會繼續睡（一聽到鬧鈴把鬧鐘按掉，變成我的生理反應， : 等我"真正"醒來才開始反省責怪自己怎麼又把鬧鐘按掉了）。 : 4.每晚睡前總是告訴自己「明天七點起床、明天七點起床、明天七點起床」，一睡著之後 : 　就「完全忘記」自己隔天要早起的目標。 : 我以前住學校宿舍，都是全寢室最早起的。但是自從一個人住外面，就變的這副德性。 : （因為個人隱私、以及衛生問題等等，不想再回去住學校宿舍） : 說來丟臉，我知道我的狀況近乎沒救了，會PO在這裡也是想要改善我的賴床惡性。 : 拜託各位早起的高手救救我吧　m(_ _)m　。 我總覺得早起跟個人的習慣有很大的差異 我是一個習慣早起的人 我覺得與其要勉強自己早起，還不如調整自己的生理時鐘 1.晚上不要太晚睡，如果你太晚睡了，整天渾渾噩噩，早起也沒有意義 因為我無法睡午睡，所以我還是要把睡眠時間稍微控制一下 2.晚上作怪夢，我也有類似的經驗，起床的時候也會很累 我覺得通常是晚上睡覺前，心不安～ 可能是自己的事情沒有做完吧！還是有什麼擔心的事情 如果可以排除，就儘量的先排除吧！ 3.讓身體自己有早起的習慣 我通常早起之後，會稍微的運動，其實就是拉拉筋 不知道為什麼，就越來越能固定自己的起床時間 看了原PO的文章，我想你可以從晚上12點前睡，早上7：00起床的目標為主 鬧鐘稍微放遠一點，起床之後坐坐暖身操，之後再盥洗 不要一早起床之後，就立刻投身於自己的忙碌的工作當中 既沒效果，又不會早起 加油囉 --

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