※ 引述《sweetland (媽媽好想你)》之銘言： : 忘記在哪本小說(人間失格or sth)看過類似這樣話... : 讓人失去生存意志的 往往不是巨大災變 : 而是 日復一日的 日常生活... : 近兩個禮拜 我幾乎每天都睡十二三個小時 : 無法控制 : 即使我已經清醒了 : 不知道是什麼樣的執念.惰性..我還是會躲回棉被裡強迫自己再度睡著 : 清醒後 帶著無比的罪惡感和疲憊的身心 : 我是國考生 這兩個禮拜卻因為睡眠的關係 幾乎沒有唸到什麼書 : 反而錯過了幾堂重要的課 : 每天 都告訴自己不要睡太多 : 每天 都反覆承受著違背自己的挫折 : 真的很痛苦 : 挫敗我的 不是可怕的考試壓力 : 而是每天又每天 不斷累積的挫折 無法控制自我的無力感 : 這讓我幾乎失去活下去的意志力了 : 其實 也不只這禮拜 好幾年以來 我不是失眠 就是睡太多 : 就這樣失眠 睡太多 失眠 睡太多 反覆循環 : 連自我的睡眠都無法控制 : 我覺得我的人生幾乎 都被失敗的時間管理擊潰了 : 和睡眠的搏鬥 我輸的徹底 : 從過去被台大二一 因為白天都在睡覺沒上課 : 上班一個月被扣遲到費5000 : 到現在 因為睡眠 進度嚴重落後 : 是因為懦弱不想面對人生 還是什麼原因 : 為什麼連這麼簡單的事 都做不到? : 當今天下午又慌慌張張進入遲到的教室 : 真的痛恨自己 : 真的希望 乾脆 就這樣一睡不醒吧 我也是國考考生，前幾個月也是過著躲在夢裡頭日子，一想到起床就要面對的生活壓力， 如應考日一天天的逼近等等。寧可一覺不醒，因此發生類似你這種狀況。這是就心理層 面來看。 此外，身體不好亦是最主要的因素。直到去年9月多，我讀到網路流傳的一本書，吳清忠 先生著「人體使用手冊」以後，逐漸地改善我的睡眠品質。建議你用我的id查一下，看 看我之前寫的文章，希望對你有幫助。這本書最近在各大書局狂賣，據查已經出版到 68刷了，有空也可以到書店裡翻閱一下。基本上，原理原則近乎相同，只是有些例子 或遣詞用句略有不同而已。 最後，和你分享唸佛的方法。這是補習班老師教我的方法，從去年7月就教了，我拖至 今年的上個禮拜才開始切實實行。 步驟一：唸「南無地藏菩薩」3000次。看到這裡可能有人會覺得傻眼，我也是因為份量 太多，加上意志不堅，才延宕至今。我都是利用吃飯，走路或休息的時候等不用大腦的 時候唸。 步驟二：唸「心經」7遍。 步驟三：唸「滅定業真言」500次。 步驟四：拜佛27次。 施行一個禮拜的心得是，因為我以前唸書的時候，會有許多的雜念，以致於效率不高， 花了許多時間才讀沒幾頁。自從我痛下決心，徹底施行以後，果不其然，我的心思能 夠完全地與書本上的文句結合，以前讀不通的地方，現在讀一會兒就壑然開朗起 來，還會覺得很好笑，明明很簡單嘛！奇怪！怎麼以前需要想半天！這就是有雜念和沒 有雜念的差別。以上心得分享。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.122.32