作者lluck ()
看板swim
標題Re: [問題] 換氣身體下沉 求方法練習以便改善
時間Mon Aug 15 10:30:41 2022
: 推 opgy: 還是看影片吧 https://www.youtube.com/watch?v=zmlKZmoJkxk 04/30 12:21
: → opgy: 一開始埋頭打沒氣站起來換再繼續,進階就像他,轉頭面朝上換氣 04/30 12:23
: → opgy: 再進階,側身打水時不再看下方而是看側面,嘗試一眼水上,另一 04/30 12:24
: → opgy: 眼水下的姿態側打腿,沒氣就微轉一下讓嘴出水換氣,然後繼續 04/30 12:27
由於自由式身體感覺有下沉的問題,
昨天想在泳池練習 O大分享的 rotation drill
側身打腿, 並試著一眼上一眼下
但發現就算鼻子有吐氣,
還是會有水一直慢慢的流進鼻腔中而不舒服
請問有練 rotation drill 的前輩們
這樣是正常的嗎? 是否習慣就好呢?
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1F：推 ethan03: 我反而不建議翻轉那麼多（下半身）自由式呼吸需要脊椎扭 08/16 02:20
2F：→ ethan03: 轉，避免後彎（後彎是造成下沉的主因），自由式手腳脊椎 08/16 02:20
3F：→ ethan03: 都要盡可能保持拉長伸直。 08/16 02:20
4F：→ lluck: 感謝e大回覆 自由式真的是一種很難體會的東西 08/16 08:47
5F：→ lluck: 各種的差一點 加起來就差很多 08/16 08:47