作者dog9527 (致命病毒)
看板swim
標題[問題] 自由式怎麼從50公尺進步到200公尺
時間Fri Dec 6 14:41:25 2019
最近剛學會游泳一個月
目前想要用200公尺為目標
可是每次游到50公尺時就一定要喘個幾個口
再出發時游個20-30公尺就不行了
通常是很喘跟手無力
我問教練他說我姿勢沒什麼問題
只說要多游而已
想問問板上的各位還有沒有可能是我有什麼地方沒注意到的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.13.206 (臺灣)
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1F：推 yangzac: 踢水或是換氣的問題，在水中不夠放鬆12/06 14:57
2F：推 panda8726: 拍個影片應該不難，否則也只能跟你說多游一點12/06 16:53
3F：→ ilikeswim: 姿勢絕對有問題12/06 17:43
4F：→ iDoDo: 就不太會游 是要多放鬆？12/06 17:55
5F：推 robin5152001: 跟我的狀況完全一樣耶，學了一個多月的自由式，12/06 19:02
6F：→ robin5152001: 只能靠意志力撐過50公尺，蛙式就不會有這樣的問題12/06 19:04
7F：推 mantadive: 換氣或打水過於拼命 建議還是拍個影片才能對症下藥12/06 19:47
8F：推 chocobo777: 覺得多游 等累了身體就會試著找出最不累的模式12/06 20:47
9F：推 breadking: 翻滾踢牆12/07 02:00
10F：→ Kukuxumusu: 就一直游 一週至少要游三次 每次慢慢增加距離 一開始12/07 07:32
11F：→ Kukuxumusu: 可以一趟休息一下 一直持續12/07 07:32
12F：→ Kukuxumusu: 游多一點開始抓正確的姿勢跟感覺去修正這樣 不過我是12/07 07:34
13F：→ Kukuxumusu: 一開始就會自由式了....只是10幾年沒游沒運動 一開始12/07 07:34
14F：→ Kukuxumusu: 也是游過去喘12/07 07:34
15F：推 nofaceguy: 就是肺活量不夠呀！就像平常沒跑步運動的人一樣，一次12/07 08:43
16F：→ nofaceguy: 叫他跑三千不喘嗎？12/07 08:43
17F：推 NaTaO3: 教練絕對有問題12/07 16:48
18F：推 javabird: 就是多游. 能游到邊游邊調節呼吸節奏讓自己不這麼喘就出12/07 23:58
19F：→ javabird: 師了.12/07 23:58
20F：→ javabird: 很多歐巴桑, 例如我, 姿勢不這麼好, 所以游不快, 但可以12/08 00:00
21F：→ javabird: 游很久, 重點就在抓到換氣的節奏, 可以邊游邊調節.12/08 00:00
22F：推 l145678p: 我自己是二拍換氣改成四拍換氣 掌握好節奏可以游更久12/09 19:31
23F：推 wendycandy: 可能的原因很多 問教練如果姿勢沒問題 那是什麼的問題12/11 11:00
24F：推 wendycandy: 其實我可以直接分析可能的原因 但出於好奇12/11 11:01
25F：推 wendycandy: 想知道你的教練會怎麼回 "多游就好"要怎麼多游XD12/11 11:02
教練說的跟前面的版友差不多
聽他說50公尺算是初學者一個門檻
多游可以找到自己比較舒適的遊法這樣
26F：推 afirstkiss: 大部份是姿勢的問題。我游自由式從25m到50m，花了將12/11 18:00
27F：→ afirstkiss: 近一年的時間。因為姿勢終於修正對了。12/11 18:00
※ 編輯: dog9527 (27.246.199.93 臺灣), 12/12/2019 00:42:56
28F：推 photoswimmer: 如果姿勢沒問題的話那應該比較容易調整滑手跟踢水 12/14 03:25
29F：→ photoswimmer: 的頻率，讓你自己游起來舒服又不會太喘 12/14 03:25
30F：→ photoswimmer: 沒辦法的話就是姿勢還有可以調整的空間，教練就是 12/14 03:31
31F：→ photoswimmer: 要針對有問題的地方幫你開菜單，你很喘的話那也有 12/14 03:31
32F：→ photoswimmer: 一些項目可以加強肺活量。 12/14 03:31
33F：→ photoswimmer: 只會說多游就好不如把教練費省下來多買幾次門票 12/14 03:33