嗨~ 我小時候在游泳隊練了一段時間 現在雖然荒廢一大半了 但有教很多朋友換氣所以可以提供一點經驗談 其實要學會換氣，在岸邊先花一點時間再實戰會比較好 讓自己反覆測試把頭抬到多少高度就不會吃水 新手不太會換氣的時候 常常會因為不想吃到水 角度抬得很高，甚至上半身都往上出水面 影響到整個身體的平衡就容易下沉 這樣更容易吃水@@ 多練習其實你會發現不用抬很高就可以順利換到氣囉 先把整個姿勢在岸邊可以流暢地做完看看~ 游自由式的時候因為要注意的東西很多 (氣足不足，姿勢對不對，會不會吃水，腳要踢) 注意力沒辦法完全放在換氣上 所以更容易失敗吃到水 這時候蠻建議先拿個浮板練習 至少不用擔心下沉的問題 腳踢得慢也沒差 慢慢體會在水裡上下浮動時換氣的節奏 一樣反覆測試頭側轉的高度(要注意手的姿勢盡量正確) 沒氣時兩手用力撐一下浮板就可以整顆頭起來吸氣了 而且如果你在練習水道，隨時可以在水道中間起身呼吸 在水下感到沒氣會很焦慮 告訴自己沒氣的時候也能立刻呼吸，沒啥好怕 記得不要把自己弄得太喘，很喘的時候休息一下 可以流暢游自由式中間蠻多眉角的QQ 如果你上面兩種練習方式都可以練得很流暢了 但還是無法完整練出自由式，再考慮找教練幫看問題 如果你有朋友陪你一起去， 可以請他把你的泳姿錄下來， 會比較清楚自己的問題在哪~ 希望你練泳順利~ ※ 引述《cdes060221 ()》之銘言： : 哈囉~想詢問大家自由式換氣問題！ : 上過兩三次游泳班了，還有以前大學的游泳課，但一直都學不會換氣，沒辦法很順暢，不 : 是會下沉就是氣不夠再不然就是會吃到水，不知道是那裡出問題，有google一下 , : https://i.imgur.com/CX33zhc.jpg : 上面說未必是換氣，可能是其他地方，有沒有人能建議這樣是找游泳家教還是再找游泳教 : 練從新學過呢？也請大家推薦新竹學游泳的地方或教練！謝謝！: ) : 真的不想再浪費錢，所以請大家推薦經驗豐富能針對換氣卡關的教練！ : ps:我不怕水 --

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