作者GonVolcano (火山君)
看板swim
標題[問題] 如何增加體力，拉長游泳時間
時間Sun Jul 16 23:58:17 2017
各位版友好
在下固定六日晚上游泳
但大約400百公尺就感到疲累
以為只要持續此運動規律即可漸漸拉長游泳時間，但似乎都差不多
想問各位該如何拉長游泳距離？
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1F：推 linchiu: 放輕鬆游，姿勢正確，游幾小時都不成問題07/17 00:10
果然還是要找老師問欸
2F：推 jamesjn: 扣掉姿勢問題 你可以增加游泳強度 讓心跳率上去07/17 00:30
游泳強度？
3F：推 erinnyes: 做點簡單重訓鍛鍊肌耐力，吃的部分也要均衡07/17 02:28
嗯嗯
4F：→ SuperModel: 看鮭魚逆流，就能頓悟一些事!07/17 07:04
鮭魚好ㄘ
5F：推 kenshilon: 不要休息太久自然就會連起來了，還有喘度就再下個40007/17 07:15
嗯嗯
※ 編輯: GonVolcano (180.217.190.140), 07/17/2017 09:51:49
6F：→ iSkycc: 游累了，繼續游，你後面體力才能增加 07/17 23:01
7F：→ paul087011: 調整泳姿 姿勢正確的話游長期也不太會累 07/19 15:58
8F：→ paul087011: 肌耐力有影響 但就算體能不佳姿勢對輕鬆游也能游很遠 07/19 16:00
9F：推 yyaa00046: 調整姿勢！一個月從蝶50->蝶1000。 07/20 07:21
10F：推 duck10418: 換氣要調整 不要憋氣 08/03 23:22