作者DCman (直流電)
看板swim
標題[問題] 心跳數上不去？
時間Tue Jan 31 20:14:32 2017
現在幾乎每天都去游蛙式
大概一個小時1100m
中間沒什麼休息
停下來空檔大概自己摸一下頸動脈
十秒17～20下 所以一分鐘還是過不了120(T . T)
但都是有點微喘的狀態
用自由式暴衝式的游 也過不了130
因為有氧運動是目的是要減脂
以我20初頭這個心跳數好像不太夠...
不知道有沒有辦法提升
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1F：推 neonY: 減脂的話重訓搭配飲食會比較有效。游泳心率要提升的話就 01/31 21:02
2F：→ neonY: 衝刺吧，不過跟你的游泳技術也有關。 01/31 21:02
3F：推 mikiecat: 1小時1100m好像有點少，速度不夠快？ 01/31 23:33
4F：推 martinStorM: 應該先問問看你幾歲，如果90歲那130就是你的最大心 02/01 00:51
5F：→ martinStorM: 跳了XD 02/01 00:51
6F：推 b0102: 至多半個小時也要游完，1個小時是不是中間有休息？ 02/02 10:42
7F：→ DCman: 是不間斷的游 看來真的游太慢 但很累.. 02/02 14:16
8F：推 pkzip: 這個速度，看來動作有很大的問題，請先調整好，再來求心率 02/02 14:30
9F：→ pkzip: 以免增加救生員或隔壁水道泳客的的心率 02/02 14:31
10F：→ alfa1234: 游泳姿勢需要調整+1 ~ 找個人幫你錄一下游泳情形 02/02 14:48
11F：推 b0102: 原PO加油，我也是自學的，可以找youtube上的speedo教學片。 02/02 15:16
12F：→ b0102: 我猜你是腳夾玩水後，腳拖著水，所以阻力很大，無法前進？ 02/02 15:17