: 捷式: : 1.換氣手划水的後半段好像前進效率不高，是否該省略? 推水最重要，你省略這個怎麼跑得快 : 2.手回復的時候水面上的手肘不夠彎，本來應該高手肘變成大車輪， : 不過我的柔軟度非常差，不知道跟這有沒有關係? 水上高肘或大車輪都OK，重點是指尖OR至少手掌先入水，然後要向前伸展。 前伸展後，高肘抓水，抱水下拉，推水到底； 你是縮手，划(滑)到底，沒啥動力感。 另外你整隻手都拍水了，水阻也太大了吧， 這種動作通常是最後的輕鬆游， 故意整隻手去打水放鬆肌肉的。 柔軟度差一定有影響，但你的肩看來不會很硬呀。 : 3.左邊換氣時頭轉太多 也停太久了，且會抬頭，右邊只是較輕微 : 4.腳打水時膝蓋有點太彎 恩 : 滾轉: : 1.轉的不夠快，不過這是社區游泳池(一般游泳池可能不允許拍攝)， : 沒有T型線而且水很淺，轉完之後背都貼到池底了，所以有點心理障礙QQ 恩，轉的那一下要夠快，才不會沉 : 蛙式: : 1.上半身不夠浮出水面，不過我追求的是1500長泳的速度，沒有要拼短距離。 : 如果要像比賽一樣換氣時胸部以上出水面好像很累 : 2.手抓水的範圍會太大嗎? 胸口出水面就有六成像了，休閒游只要記得手抱水時，肘不要過肩，不要阻水就好。 腿的膝蓋有點太開，不過還算是有夾到水，所以就試著讓膝蓋再靠近一點囉。 : 蝶腰: : 1.腳跑出水面了QQ 小腿還沒全跑出來就還不會太糟。 下去那一下腳打開了，試著內八看看，胸部以上不要跟著擺； 要用胸臀的力量，頭胸要保持平穩。 : 還請各位高手不吝賜教，儘量指出我的缺點，謝謝 我只是來打醬油的復健泳者。 基本上，上面有篇es大的教學回文，你也適用，good luck。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.6.84 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/swim/M.1477919680.A.7C7.html