作者eagle03david (大叔)
看板swim
標題[問題] 游泳是重訓的剋星?
時間Fri Apr 11 22:01:55 2008
上學期有很認真的重訓
體重沒增加但是線條都有出來
肌肉是紮實的
下學期一個月大概去個兩三次
再加上下學期選到泳初
增加了游泳的比例
不少肌肉連同肥肉跟著不見
肌肉變得比較有彈性
今天在練系籃時
跑動明顯不太會喘
手腕的力道明顯增加
出手比較輕鬆
但是身體的對抗變差
跑動久了腳有點負荷不了
想問:如果重訓配合游泳
這樣練出的肌肉會介於兩者呢?
還有,這樣游泳就沒辦法游快了?
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◆ From: 118.168.136.107
1F：推 fim:請參考6131 04/11 22:08
2F：→ polor:有氧跟重訓盡量別同一天做,重訓版有文章是這樣說的... 04/11 22:44
3F：推 xelader:真的嗎 看目的吧 我們都重訓完去慢游耶 專長游泳 04/11 22:54
4F：→ xelader:我是講自己的作法 不見得是正確的 有人知道怎麼樣比較好嗎 04/11 22:55
5F：→ polor:MuscleBeach 置底文 新手那篇第十條有說,但是他們依據的原理 04/11 22:57
6F：→ polor:我忘記了, 好像是說會影響到重訓的成果... 04/11 22:58
7F：推 alains:重訓完可以游泳的!但是游泳完不能重訓 04/11 23:00
8F：→ alains:重訓完游泳的前提是,你不是要練大塊的~~~~ 04/11 23:01
9F：→ alains:游泳完不能重訓聽學長說是怕受傷! 04/11 23:01
10F：→ xelader:謝謝p大和a大 04/11 23:53