※ 引述《EdwardTsai (小輝)》之銘言： : 原來如此 : 難怪每次奮力游完泳後，都只有胸背漲大、肌肉線條變漂亮的感覺 : 沒有變壯的感覺......，而且前臂的肌肉線條會變比較不明顯（就是 : 一般人會爆青筋那段，手腕到手肘） : 我這游泳池常看到選手來游，但是他們都很壯呀，不管是腿還是手臂， : 難道都是重訓練出來的囧？？ 當然要重訓。 : 我原本想說自己速度沒辦法再突破，一定是跟自己肌爆發力有關係 : 所以就加長了自由式的時間，想說這樣手臂可以壯一點~ : 結果是....我本來自由式游個300手就會酸（所以會跟蛙式交替游） : 現在可以超過1000公尺~~~而且游得跟蛙式一樣輕鬆 : 看起來手臂應該是變有力了，但是感覺並沒有變大呀 =　=b 肌耐力變好了，但不見得變有力， 就是同樣的出力，可以持續比較久，但不見得能出比較多力， : 游泳感覺會讓身材越來越好，不過好像不太會練出肌肉？ : 所以我通常回家還是會做伏地挺身，雖然效果不大，不過不做一下感覺 : 肌肉都要不見了XD....（有人有跟我一樣的感覺嗎） 一方面你沒有重訓， 另一方面你游泳又是輕鬆游，肌肉沒出什麼力本來就容易不見。 做些伏地挺身或是拉單槓來維持某些部位肌肉的線條我覺得是ok的。 : 雖然如此，看到那些選手不知從哪練來的一身肌肉 : 還是非常羨慕阿....=　=+ 請上健身房。 跟健美選手比，有誰敢說自己肉多? (相撲選手??) 但游泳選手比起一般人來說， 肌肉還是多很多的。 有些游泳選手身高高， 所以有肌肉但你還是會覺得他很修長， 有的照片是正面的，也看不出來胸肌還有二頭三頭肌到底比一般人大多少， 但是只要叫個一般人站到旁邊一比就會知了。 游泳的技巧和心肺功能是很重要， 但也需要一定的肌力支持， 有在國際上的游泳比賽看過瘦皮猴嗎? --

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