作者cooldinzyk (超英趕美)
看板swim
標題Re: [問題] 游泳的好處?
時間Tue Apr 1 15:03:12 2008
※ 引述《bign (愛說笑的人)》之銘言：
: 我是個瘦子 肉不多
: 同學們都去健身房練肌肉 我自顧自地去游泳池
: 我以為游泳也可達到練肌肉的效果 更可以增強體力
: 爬了文才發現效果並不明顯 不過可以更有線條嗎?
: 有線條是何謂?有人能解釋嗎
: 另外我只會游自由式跟蛙式 可每次游自由式
: 都會感覺很累 游不久 是姿勢不對的原因嗎 感覺比較容易喘
: 我想讓自己肩膀變寬些 這樣是要游哪種姿勢比較好阿
: 骨架比較小 第一次在這發文 請大家不吝指教
: 還想請問說 每天去游 應該不會太頻繁吧 一次游最好不要超過幾小時呀?
首先要說的是想通過遊泳鍛煉來塑形是不太可行的。
你可以觀察頂尖的遊泳運動員﹐他們的肌肉與其他項目比起來外形上要差很多
原因在於遊泳要求肌肉有柔韌性﹐靈活性
如果肌肉太硬﹐像體操運動員那樣的話﹐就沒法發力了。
事實上我覺得遊泳對增強體質和減肥更加有用。
至於自由式遊不長那肯定是姿勢的問題﹐因為自由式是最省力的姿勢
最後﹐如果想練肌肉﹐建議你還是去做gym﹐一周遊兩次就好
如果是喜歡遊泳的話﹐那每天遊是非常健康的﹐每次不要遊太累﹐1個小時以內就好
--
請鄉民嘴下留情﹐不要讓我趟著也中槍
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.151.45.52
1F：推 fim:有很多人認為蛙式比自由式輕鬆 04/01 15:10
2F：→ Robinc20:gym是甚麼? 04/01 16:06
3F：推 Leo1127:健身房 04/01 16:23
4F：推 WMX:蛙式要達到跟自由式一樣的速度絕對不輕鬆...XD蛙式阻力大～ 04/01 18:20
5F：推 shrekderek:做gym 是港仔的講法耶~ 04/01 19:27
6F：→ cooldinzyk:我是陸仔……怕說法跟你們不一樣所以有英語的盡量用… 04/01 19:55
7F：推 mouwat:哈 你好好玩 沒有再講陸仔的啦XD 04/02 03:39
8F：推 wwon:有講阿六仔跟港仔，沒在講陸仔。陸仔就是阿六囉～～ 04/02 15:19
9F：推 awp:自由式輕鬆 +1 04/02 19:02
10F：推 xlover:自由式真的輕鬆+1...蛙式反而累死我了...=.= 04/11 22:24