作者paiyuliu (原來我是如此的愛妳！)
看板swim
標題Re: [問題] 如何訓練爆發力
時間Sat Aug 11 20:12:28 2007
如果只是一直練游泳的話…
會有瓶頸
再怎麼衝，到一個成績之後就上不去了！
通常不是游泳加體能加重量三管齊下嗎？
不過很累就是了！
記得要拉筋，肌肉變硬也完了！
游泳很特別的
※ 引述《s3355678 (天狼星)》之銘言：
: 我想爆發力的話
: 應該多練衝刺吧
: 以前教練都是在比賽前叫我們練衝刺
: 我想應該這樣可以練爆發力
: 我後來自己游也都會偶而衝一下
: 常常有在衝跟很久沒衝還是有差
: 不用計時自己都知道
: 純屬個人淺見
: 也不知正確與否
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◆ From: 222.250.26.107
1F：推 Santos:驚!! 什麼是肌肉變硬阿?? 我游泳都懶的熱身都直接下水游的 08/11 20:16
2F：→ Santos:但是台大室外泳池水很熱 七月時水溫跟室溫幾乎差不多 08/11 20:17
3F：推 moonyy:原po說的應該是在重訓完之後要拉筋 08/12 00:05