今天晚上五點多吃晚餐 七點多跑去游泳 然後回來喝了一大堆水 很神奇的比較不會餓到很難過了耶 今天刻意連續游 可是一下子就腿軟了(我游蛙式)...... 超羨慕旁邊快速泳道用自由式游過來又游過去的阿伯 不過看看自己的肚子 恩恩 繼續慢慢游吧....@@ 謝謝大家給我許多意見唷~~ ^^b ※ 引述《mukekk (muke)》之銘言： : 你一次的量都游多少阿?? : 要減肥的話,游泳要持續三十分鐘以上不休息的游 : 或一次游1000M以上,才會有效果 : 如果游個50就停下來休息在游,效果不好 : 還有游完泳後半個小時內不要吃東西 : 吸收效果會超好！! : 會肚子餓的話,游泳前半小時吃個麵包, : 應該夠你墊肚子了! : ※ 引述《nady (喵的勒)》之銘言： : : 最近在游泳,想要練一下體力,外加小小希望能減肥 .... 其實是比較想減肥啦... : : 可是游了幾次,每次游完肚子都超餓 : : 像今天早上十一點多游完,回來忍一下吃了午餐 : : 下午小睡一下到三點,起來肚子又餓了 : : 忍忍忍忍到六點吃晚餐,才吃完一個小時吧,現在又想吃東西了 : : 今天我主要都是吃蔬菜啦,肉比較少,沒有吃白飯 : : 可是吃正餐的時候都吃很飽阿...怎麼會那麼容易餓勒? : : 這樣子很傷腦筋耶 : : 因為以前游完泳,想吃東西就吃,結果反而胖了三公斤 @@ 這次不想又胖起來 : : 大家有什麼好建議嗎? --

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