作者mukekk (muke)
看板swim
標題Re: [問題] 游泳完肚子餓怎麼辦?
時間Fri Nov 24 13:25:12 2006
你一次的量都游多少阿??
要減肥的話,游泳要持續三十分鐘以上不休息的游
或一次游1000M以上,才會有效果
如果游個50就停下來休息在游,效果不好
還有游完泳後半個小時內不要吃東西
吸收效果會超好！!
會肚子餓的話,游泳前半小時吃個麵包,
應該夠你墊肚子了!
※ 引述《nady (喵的勒)》之銘言：
: 最近在游泳,想要練一下體力,外加小小希望能減肥 .... 其實是比較想減肥啦...
: 可是游了幾次,每次游完肚子都超餓
: 像今天早上十一點多游完,回來忍一下吃了午餐
: 下午小睡一下到三點,起來肚子又餓了
: 忍忍忍忍到六點吃晚餐,才吃完一個小時吧,現在又想吃東西了
: 今天我主要都是吃蔬菜啦,肉比較少,沒有吃白飯
: 可是吃正餐的時候都吃很飽阿...怎麼會那麼容易餓勒?
: 這樣子很傷腦筋耶
: 因為以前游完泳,想吃東西就吃,結果反而胖了三公斤 @@ 這次不想又胖起來
: 大家有什麼好建議嗎?
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◆ From: 125.231.131.204
1F：→ nady:阿...我都游游停停耶...連續游的話,回來大概倒頭就睡了吧 @@먠 11/24 17:40
2F：→ nady:因為還要唸書準備考試阿....不過我會盡力的 ^^b 感謝喔 11/24 17:41
3F：推 winddust:運動完吃東西會不會胖，端看吃什麼而定，運動完要吃什麼 12/14 21:50
4F：→ winddust:建立可以去肌肉健身板看，通常都是吃麥片粥。 12/14 21:51